Рецепт кипяченое молоко с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кипяченое молоко с медом

Молоко стерилизованное, «Можайское» 3,0% жирности (Кипячение) 210 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кипяченое молоко с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.5 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2323 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5.2% 2621 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 7.2% 1931 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 5.2% 2607 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 5.1% 2668 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 3.3% 4091 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 9.5% 1440 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 5.214 мкг 400 мкг 1.3% 1.8% 7672 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.8% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.819 мг 20 мг 4.1% 5.7% 2442 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.71 мг 2500 мг 5.9% 8.1% 1693 г
Кальций, Ca 111.97 мг 1000 мг 11.2% 15.4% 893 г
Магний, Mg 12.74 мг 400 мг 3.2% 4.4% 3140 г
Натрий, Na 50.48 мг 1300 мг 3.9% 5.4% 2575 г
Сера, S 0.05 мг 1000 мг 2000000 г
Фосфор, P 87.3 мг 800 мг 10.9% 15% 916 г
Хлор, Cl 100.9 мг 2300 мг 4.4% 6.1% 2279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 1% 13846 г
Йод, I 9.1 мкг 150 мкг 6.1% 8.4% 1648 г
Кобальт, Co 0.914 мкг 10 мкг 9.1% 12.6% 1094 г
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 0.8% 17544 г
Медь, Cu 12.86 мкг 1000 мкг 1.3% 1.8% 7776 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 9.8% 1400 г
Олово, Sn 15 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 2.5% 5500 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 24.76 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 16155 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 5.5% 2500 г
Цинк, Zn 0.4043 мг 12 мг 3.4% 4.7% 2968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.262 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кипяченое молоко с медом составляет 72,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.5 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИПЯЧЕНОЕ МОЛОКО С МЕДОМ

кипяченое молоко с медом богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,2 %

Чем полезен кипяченое молоко с медом

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кипяченое молоко с медом, калорийность 72,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кипяченое молоко с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги