Калорийность Бриошь. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бриошь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356.5 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 472 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.4% 1169 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 2% 1366 г
Углеводы 73.4 г 219 г 33.5% 9.4% 298 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 3.8% 741 г
Вода 31.1 г 2273 г 1.4% 0.4% 7309 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 2.4% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 2.8% 1000 г
Витамин РР, НЭ 2.7 мг 20 мг 13.5% 3.8% 741 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 1.4% 1969 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 1.1% 2667 г
Натрий, Na 456 мг 1300 мг 35.1% 9.8% 285 г
Фосфор, P 87 мг 800 мг 10.9% 3.1% 920 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 2.2% 1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 50 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.4 г ~
Сахароза 23.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бриошь составляет 356,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 356.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 73.4 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 31.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БРИОШЬ

Бриошь богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,5 %

Чем полезен Бриошь

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бриошь калорийность 356,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бриошь, калории, нутриенты, полезные свойства Бриошь
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты