Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами

Картофель 150 г
Морковь, красная 40 г
Макароны из муки 1 сорта 40 г
Бульон говяжий 500 г
Способ приготовления

730 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.7 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4351 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.2% 5067 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 8.8% 2920 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.9% 2000 г
Вода 22 г 2273 г 1% 2.6% 10332 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110.2 мкг 900 мкг 12.2% 31.5% 817 г
бета Каротин 0.662 мг 5 мг 13.2% 34.1% 755 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 7.2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.4% 7826 г
Витамин В4, холин 2.88 мг 500 мг 0.6% 1.6% 17361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 4.9% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 10.1% 2564 г
Витамин В9, фолаты 3.233 мкг 400 мкг 0.8% 2.1% 12372 г
Витамин C, аскорбиновая 4.38 мг 90 мг 4.9% 12.7% 2055 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 2.3% 10638 г
Витамин Н, биотин 0.133 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 37594 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6658 мг 20 мг 3.3% 8.5% 3004 г
Макроэлементы
Калий, K 137.42 мг 2500 мг 5.5% 14.2% 1819 г
Кальций, Ca 4.9 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20408 г
Кремний, Si 0.219 мг 30 мг 0.7% 1.8% 13699 г
Магний, Mg 9.27 мг 400 мг 2.3% 5.9% 4315 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 54167 г
Сера, S 10.79 мг 1000 мг 1.1% 2.8% 9268 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 7% 3756 г
Хлор, Cl 19.59 мг 2300 мг 0.9% 2.3% 11741 г
Микроэлементы
Бор, B 34.6 мкг ~
Ванадий, V 36.04 мкг ~
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 5.2% 5000 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 2.3% 10870 г
Кобальт, Co 1.225 мкг 10 мкг 12.3% 31.8% 816 г
Марганец, Mn 0.0775 мг 2 мг 3.9% 10.1% 2581 г
Медь, Cu 71.51 мкг 1000 мкг 7.2% 18.6% 1398 г
Молибден, Mo 3.43 мкг 70 мкг 4.9% 12.7% 2041 г
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 82090 г
Фтор, F 10.44 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 38314 г
Хром, Cr 2.34 мкг 50 мкг 4.7% 12.1% 2137 г
Цинк, Zn 0.1347 мг 12 мг 1.1% 2.8% 8909 г

Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 38,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.7 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 22 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

Суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, бэта-каротином - 13,2 %, кобальтом - 12,3 %

Чем полезен Суп с макаронами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами, калорийность 38,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы