Рецепт Суп куриный с вермишелью и перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью и перцем

Вермишель (Увелка) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 127 г
Морковь (Пассерование) 114 г
Вода водопроводная питьевая 2500 г
Картофель (Варка без слива) 390 г
Подсолнечное масло 30 г
Лавровый лист 1 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 10 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 100 г
Чеснок (Варка без слива) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью и перцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.6 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4048 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 11.3% 2111 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.8% 5091 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.8% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.8% 5000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 9.4% 2548 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.3 мкг 900 мкг 7.9% 19% 1262 г
бета Каротин 0.427 мг 5 мг 8.5% 20.4% 1171 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.4% 10000 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 1% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.6% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 7% 3509 г
Витамин В9, фолаты 2.286 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 17498 г
Витамин C, аскорбиновая 4.03 мг 90 мг 4.5% 10.8% 2233 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.418 мг 15 мг 2.8% 6.7% 3589 г
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 80645 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 10.6% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.5895 мг 20 мг 2.9% 7% 3393 г
Ниацин 1.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.71 мг 2500 мг 4.1% 9.9% 2411 г
Кальций, Ca 9.71 мг 1000 мг 1% 2.4% 10299 г
Кремний, Si 6.986 мг 30 мг 23.3% 56% 429 г
Магний, Mg 13.84 мг 400 мг 3.5% 8.4% 2890 г
Натрий, Na 218.59 мг 1300 мг 16.8% 40.4% 595 г
Сера, S 7.42 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 13477 г
Фосфор, P 26.6 мг 800 мг 3.3% 7.9% 3008 г
Хлор, Cl 349.61 мг 2300 мг 15.2% 36.5% 658 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119 мкг ~
Бор, B 26.3 мкг ~
Ванадий, V 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.333 мг 18 мг 1.9% 4.6% 5405 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 2.9% 8621 г
Кобальт, Co 2.216 мкг 10 мкг 22.2% 53.4% 451 г
Литий, Li 10.924 мкг ~
Марганец, Mn 0.0461 мг 2 мг 2.3% 5.5% 4338 г
Медь, Cu 43.57 мкг 1000 мкг 4.4% 10.6% 2295 г
Молибден, Mo 3.832 мкг 70 мкг 5.5% 13.2% 1827 г
Никель, Ni 1.043 мкг ~
Рубидий, Rb 71.4 мкг ~
Селен, Se 0.093 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 59140 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Фтор, F 73.84 мкг 4000 мкг 1.8% 4.3% 5417 г
Хром, Cr 4.97 мкг 50 мкг 9.9% 23.8% 1006 г
Цинк, Zn 0.2891 мг 12 мг 2.4% 5.8% 4151 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.615 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аргинин* 0.269 г ~
Валин 0.196 г ~
Гистидин* 0.186 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.291 г ~
Лизин 0.383 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.127 г ~
Треонин 0.167 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.297 г ~
Заменимые аминокислоты 0.168 г ~
Аланин 0.193 г ~
Аспарагиновая кислота 0.301 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.14 г ~
Глутаминовая кислота 0.433 г ~
Пролин 0.151 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 25.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.91 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.653 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.114 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.279 г min 16.8 г 1.7% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.293 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.566 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 12.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.529 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью и перцем составляет 41,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.6 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ И ПЕРЦЕМ

Суп куриный с вермишелью и перцем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,3 %, хлором - 15,2 %, кобальтом - 22,2 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью и перцем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью и перцем, калорийность 41,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью и перцем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты