Рецепт Дачный суп (готовый). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дачный суп (готовый)

дачный суп(куриный)(в пачке 60г.)	60 г
Лук, сырой	50 г
Петрушка	5 г
Укроп	3 г
Базилик, свежий	1 г
Перец жгучий красный	20 г
Чеснок, сырой	2 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Перец черный молотый	3 г
вермешель Красная цена	30 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дачный суп (готовый)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.4 ккал	1684 ккал	1.6%	5.8%	6146 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	5.1%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.5%	28000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	9.1%	3982 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	3.6%	10000 г
Вода	90.9 г	2273 г	4%	14.6%	2501 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	2.9%	12857 г
альфа Каротин	0.611 мкг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	3.6%	10417 г
бета Криптоксантин	0.84 мкг	~
Ликопин	0.015 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.553 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.7%	45000 г
Витамин В4, холин	0.58 мг	500 мг	0.1%	0.4%	86207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.7%	45455 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	3.3%	11111 г
Витамин В9, фолаты	1.821 мкг	400 мкг	0.5%	1.8%	21966 г
Витамин C, аскорбиновая	3.77 мг	90 мг	4.2%	15.3%	2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.027 мг	15 мг	0.2%	0.7%	55556 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%	24.5%	1500 г
Витамин РР, НЭ	0.0413 мг	20 мг	0.2%	0.7%	48426 г
Ниацин	0.004 мг	~
Бетаин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.08 мг	2500 мг	0.8%	2.9%	12450 г
Кальций, Ca	9.46 мг	1000 мг	0.9%	3.3%	10571 г
Магний, Mg	2.87 мг	400 мг	0.7%	2.6%	13937 г
Натрий, Na	132.93 мг	1300 мг	10.2%	37.2%	978 г
Сера, S	1.46 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	68493 г
Фосфор, P	3.6 мг	800 мг	0.5%	1.8%	22222 г
Хлор, Cl	203.87 мг	2300 мг	8.9%	32.5%	1128 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.128 мг	18 мг	0.7%	2.6%	14063 г
Кобальт, Co	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	1.8%	19608 г
Марганец, Mn	0.0329 мг	2 мг	1.6%	5.8%	6079 г
Медь, Cu	9.98 мкг	1000 мкг	1%	3.6%	10020 г
Молибден, Mo	0.374 мкг	70 мкг	0.5%	1.8%	18717 г
Селен, Se	0.062 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	88710 г
Фтор, F	85.02 мкг	4000 мкг	2.1%	7.7%	4705 г
Цинк, Zn	0.0268 мг	12 мг	0.2%	0.7%	44776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.017 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.871 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.008 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.007 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Дачный суп (готовый) составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27.4 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	90.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Дачный суп (готовый), калорийность 27,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дачный суп (готовый), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Автор Mandarinka Masha

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе