Рецепт Чизкейк с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк с бананом

Творог ДВД 0,1% 170 г
Творог 5% 170 г
Желатин пищевой 10 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Банан 90 г
Сахар песок 7 г
Заменитель сахара 3 г
Яйцо куриное (Запекание) 44 г
Клетчатка пшеничная 6 г
Овсяные хлопья "геркулес" 50 г
Какао-порошок 10 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Кефир 1% 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.1 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1516 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 10.4% 864 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 5% 1806 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 4.9% 1840 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 7.2% 1250 г
Вода 29.4 г 2273 г 1.3% 1.2% 7731 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.8 мкг 900 мкг 2.4% 2.2% 4128 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.4% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 3.1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3.5% 2535 г
Витамин В4, холин 23.19 мг 500 мг 4.6% 4.1% 2156 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 3.2% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 4% 2273 г
Витамин В9, фолаты 4.556 мкг 400 мкг 1.1% 1% 8780 г
Витамин В12, кобаламин 0.096 мкг 3 мкг 3.2% 2.9% 3125 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 1.5% 5921 г
Витамин D, кальциферол 0.151 мкг 10 мкг 1.5% 1.4% 6623 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.221 мг 15 мг 1.5% 1.4% 6787 г
Витамин Н, биотин 3.114 мкг 50 мкг 6.2% 5.6% 1606 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1659 мг 20 мг 5.8% 5.2% 1715 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.9 мг 2500 мг 6.3% 5.7% 1583 г
Кальций, Ca 52.74 мг 1000 мг 5.3% 4.8% 1896 г
Магний, Mg 26.24 мг 400 мг 6.6% 5.9% 1524 г
Натрий, Na 22.97 мг 1300 мг 1.8% 1.6% 5660 г
Сера, S 22.86 мг 1000 мг 2.3% 2.1% 4374 г
Фосфор, P 90.7 мг 800 мг 11.3% 10.2% 882 г
Хлор, Cl 32.7 мг 2300 мг 1.4% 1.3% 7034 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Железо, Fe 0.931 мг 18 мг 5.2% 4.7% 1933 г
Йод, I 3.16 мкг 150 мкг 2.1% 1.9% 4747 г
Кобальт, Co 1.185 мкг 10 мкг 11.9% 10.7% 844 г
Марганец, Mn 0.3332 мг 2 мг 16.7% 15% 600 г
Медь, Cu 65.33 мкг 1000 мкг 6.5% 5.9% 1531 г
Молибден, Mo 1.161 мкг 70 мкг 1.7% 1.5% 6029 г
Олово, Sn 0.99 мкг ~
Селен, Se 2.561 мкг 55 мкг 4.7% 4.2% 2148 г
Стронций, Sr 1.29 мкг ~
Фтор, F 10.44 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 38314 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 1% 8772 г
Цинк, Zn 0.3933 мг 12 мг 3.3% 3% 3051 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.976 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.224 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.189 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.194 г ~
Аспарагиновая кислота 0.228 г ~
Глицин 0.422 г ~
Глутаминовая кислота 0.43 г ~
Пролин 0.304 г ~
Серин 0.146 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.237 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.496 г min 16.8 г 3% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.436 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.262 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.247 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк с бананом составляет 111,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.1 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 29.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С БАНАНОМ

Чизкейк с бананом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,3 %, кобальтом - 11,9 %, марганцем - 16,7 %

Чем полезен Чизкейк с бананом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк с бананом, калорийность 111,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги