Калорийность Белое мясо,филе индейки (сырое). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Белое мясо,филе индейки (сырое)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 7.4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.497 мг | 1.8 мг | 27.6% | 26.8% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 7.5% | 1307 г |
Энергетическая ценность Белое мясо,филе индейки (сырое) составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЕЛОЕ МЯСО,ФИЛЕ ИНДЕЙКИ (СЫРОЕ)
Белое мясо,филе индейки (сырое) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 27,6 %
Чем полезен Белое мясо,филе индейки (сырое)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат "Послеголодный"
- жареное белое мясо
- креветки в гриле
- Овсяные хлопья из цельного зерна
- творожно-яблочная запеканка
- Ряженка
- Закуска крабовая
- БЛИНЫ
- Чай зеленый
- КУР.И ГРИБ. (НАЧИНКА)
- салат из редьки с морковью
- пицца с морепродуктами
- тест
- суп овощной
- паштет из печени метатр
- хлеб 7 злаков
- салат из огурцов и красного перца
- 4607043105752 Биойогурт с мюсли и злаками
- Листовой зеленый чай заваренный
- свекла 998гр,морковь234гр,картофель650гр,лук репчатый72гр,огурцы соленые312гр,капуста квашеная236гр,лук зеленый 40гр,горошек консервированый400гр,
- Рафаэлла 1 шт. 10 гр
- сочень творожный с лимоном
- каша пшеничная
- Селедка
- Колбаса докторская ГОСТ
- Макароны с мясными фрикадельками
- Капуста марин однодневка
- Капуста квашкнная
- медовик
- каша овсяная
- тест2
- телячьи ребра с овощами
- Шоколад "Бабаевский" 75проц.
- запеканка
- макароны вареные
- гречневая каша
- каракатица жареная
- омлет из 4-х яиц
- Кефир "Курское поле" 1проц.
- овсянные хлопья
- Пирожок из слоеного теста с вареньем и брусникой
- Омлет из 2-х яиц с грибами и зел.луком
- Йогурт Активия натуральный
- Творожок Простоквашино вишня-черешня
- Сыр Валио 34%
- Десерт Бонжур Ликер
- Молочный коктейль
- гарнир из чечевицы зеленой
- Протеин сывороточный Диматиз
- блины с курицей и грибами
- конфеты из темного шоколада с цельным лесным орехом в карамели в темном креме Коркунов
- каша из тыквы
- Варёный рис
- 4604087000784 Кефир обезжиренный (Моллинка)
- 2032072000013 Хлеб деревенский с отрубями (ашан)
- Торт Веселая карусель
- Компот абрикосовый
- Варёный яичный белок
- смусси из яблок, киви и апельсина
- ленивые голубцы вегетарианские
- гречневая каша
- жаренное мясо
- ВИНО КРАСНОЕ ПОЛУСЛАДКОЕ
- Овсяная каша с бананом
- Вегетарианский борщ
- овощной салат
- Спиральки с колбасой и томатным соусом
- конфета шедевр
- Салат из пекинской капусты с фетой и перепелиными яйцами
- Дуовит
- Биафишенол Омега-3
- геркулес на двоих - 1 стакан с горкой
- Салат витаминный с майонезом
- борщ
- геркулес новый рецепт
- Суши
- гречневая каша новый
- Вафли «Наполітанки» згущене молоко
- Вафли «Наполітанки» молочні
- Креветки королевские в/м
- ветчина дымов 100г
- творог обезж.100г
- печень трески100г
- йогурт100г
- йогурт
- Дамский каприз
- Лосось вареный
- мясной бульон
- суп фасолевый
- Заправка для салата
- Колбаски куриные
- горячий шоколад
- Пюре
- лосось отварной
- напиток горячий шоколад
- Витамины "Ундевит"
- суп с колбасой
- курица запеченая курица запеченая
- сок добрый яблоко персик
- чай с вишневым вареньем
Метки: Белое мясо,филе индейки (сырое) калорийность 103 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Белое мясо,филе индейки (сырое), калории, нутриенты, полезные свойства Белое мясо,филе индейки (сырое)
Калькуляторы
Новые рецепты
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
