Рецепт Желе творожно-банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе творожно-банановое

Йогурт Активиa Отруби и злаки 130 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 200 г
Желатин пищевой 5 г
Кефир, нежирный 200 г
Банан 152 г
Вода, водопроводная, питьевая 38 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе творожно-банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 13% 962 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.6% 4667 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 5% 2489 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.5% 5000 г
Вода 66.1 г 2273 г 2.9% 3.6% 3439 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.5 мкг 900 мкг 1.4% 1.8% 7200 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.8% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 8.8% 1429 г
Витамин В4, холин 26.8 мг 500 мг 5.4% 6.8% 1866 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 5% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 9.4% 1342 г
Витамин В9, фолаты 15.283 мкг 400 мкг 3.8% 4.8% 2617 г
Витамин В12, кобаламин 0.474 мкг 3 мкг 15.8% 19.8% 633 г
Витамин C, аскорбиновая 2.34 мг 90 мг 2.6% 3.3% 3846 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.8% 17857 г
Витамин Н, биотин 3.065 мкг 50 мкг 6.1% 7.6% 1631 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5851 мг 20 мг 7.9% 9.9% 1262 г
Ниацин 0.291 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.42 мг 2500 мг 5.5% 6.9% 1833 г
Кальций, Ca 74.52 мг 1000 мг 7.5% 9.4% 1342 г
Магний, Mg 20.17 мг 400 мг 5% 6.3% 1983 г
Натрий, Na 30.78 мг 1300 мг 2.4% 3% 4224 г
Сера, S 63.17 мг 1000 мг 6.3% 7.9% 1583 г
Фосфор, P 83.8 мг 800 мг 10.5% 13.1% 955 г
Хлор, Cl 62.07 мг 2300 мг 2.7% 3.4% 3705 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 1.8% 7200 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 2.1% 6048 г
Кобальт, Co 0.828 мкг 10 мкг 8.3% 10.4% 1208 г
Марганец, Mn 0.0612 мг 2 мг 3.1% 3.9% 3268 г
Медь, Cu 30.66 мкг 1000 мкг 3.1% 3.9% 3262 г
Молибден, Mo 3.503 мкг 70 мкг 5% 6.3% 1998 г
Селен, Se 9.037 мкг 55 мкг 16.4% 20.5% 609 г
Фтор, F 18.54 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 21575 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 1.4% 9091 г
Цинк, Zn 0.2427 мг 12 мг 2% 2.5% 4944 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.424 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.01 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.14 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе творожно-банановое составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 66.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ТВОРОЖНО-БАНАНОВОЕ

Желе творожно-банановое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,8 %, селеном - 16,4 %

Чем полезен Желе творожно-банановое

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе творожно-банановое, калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе творожно-банановое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты