Рецепт суп молочный с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп молочный с тыквой

Молоко пастеризованное 3,5% жирности 194 г
Вода 225 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Тыква (Варка без слива) 165 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.3 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6403 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.1% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8% 4667 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.6% 8111 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 11.4% 3333 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 15.6% 2441 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.7 мкг 900 мкг 8.6% 32.7% 1158 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.407 мг 5 мг 8.1% 30.8% 1229 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 6.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 13.7% 2769 г
Витамин В4, холин 7.8 мг 500 мг 1.6% 6.1% 6410 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 18.3% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 10.3% 3774 г
Витамин В9, фолаты 5.588 мкг 400 мкг 1.4% 5.3% 7158 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 16.7% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 5.7% 6767 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.145 мг 15 мг 1% 3.8% 10345 г
Витамин Н, биотин 1.058 мкг 50 мкг 2.1% 8% 4726 г
Витамин РР, НЭ 0.4612 мг 20 мг 2.3% 8.7% 4337 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.08 мг 2500 мг 4.2% 16% 2379 г
Кальций, Ca 50.08 мг 1000 мг 5% 19% 1997 г
Магний, Mg 8.86 мг 400 мг 2.2% 8.4% 4515 г
Натрий, Na 215.82 мг 1300 мг 16.6% 63.1% 602 г
Сера, S 15.95 мг 1000 мг 1.6% 6.1% 6270 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 17.5% 2180 г
Хлор, Cl 347.29 мг 2300 мг 15.1% 57.4% 662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 3.4% 11465 г
Йод, I 3.26 мкг 150 мкг 2.2% 8.4% 4601 г
Кобальт, Co 0.622 мкг 10 мкг 6.2% 23.6% 1608 г
Марганец, Mn 0.0151 мг 2 мг 0.8% 3% 13245 г
Медь, Cu 56.18 мкг 1000 мкг 5.6% 21.3% 1780 г
Молибден, Mo 2.215 мкг 70 мкг 3.2% 12.2% 3160 г
Олово, Sn 4.3 мкг ~
Селен, Se 0.661 мкг 55 мкг 1.2% 4.6% 8321 г
Стронций, Sr 5.62 мкг ~
Фтор, F 69.11 мкг 4000 мкг 1.7% 6.5% 5788 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 4.9% 7576 г
Цинк, Zn 0.2027 мг 12 мг 1.7% 6.5% 5920 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность суп молочный с тыквой составляет 26,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ С ТЫКВОЙ

суп молочный с тыквой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,1 %

Чем полезен суп молочный с тыквой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп молочный с тыквой, калорийность 26,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный с тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы