Рецепт *пудинг 13.08.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты *пудинг 13.08.13

Яичный белок куриный 555 г
Вода 600 г
творог 1% савушкин хуторок 600 г
Куркума, молотая 5 г
Агар пищевой 5 г
соль йодированная 3 г
стевиозид 5 г
Корица, молотая 3 г
Имбирь, молотый 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "*пудинг 13.08.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.3 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3889 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 27.3% 844 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.6% 14000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 1.2% 19909 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 6.2% 3726 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.191 мг 1.8 мг 10.6% 24.5% 942 г
Витамин В4, холин 12.39 мг 500 мг 2.5% 5.8% 4036 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 3.5% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.485 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 82474 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 1.8% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.2% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.2% 115385 г
Витамин Н, биотин 2.184 мкг 50 мкг 4.4% 10.2% 2289 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6096 мг 20 мг 3% 6.9% 3281 г
Макроэлементы
Калий, K 60.84 мг 2500 мг 2.4% 5.5% 4109 г
Кальций, Ca 7.04 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 14205 г
Магний, Mg 4.15 мг 400 мг 1% 2.3% 9639 г
Натрий, Na 59.44 мг 1300 мг 4.6% 10.6% 2187 г
Сера, S 58.68 мг 1000 мг 5.9% 13.6% 1704 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Хлор, Cl 54.13 мг 2300 мг 2.4% 5.5% 4249 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.211 мг 18 мг 1.2% 2.8% 8531 г
Йод, I 5.56 мкг 150 мкг 3.7% 8.5% 2698 г
Кобальт, Co 0.312 мкг 10 мкг 3.1% 7.2% 3205 г
Марганец, Mn 0.1103 мг 2 мг 5.5% 12.7% 1813 г
Медь, Cu 19.5 мкг 1000 мкг 2% 4.6% 5128 г
Молибден, Mo 1.248 мкг 70 мкг 1.8% 4.2% 5609 г
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 49107 г
Фтор, F 33.73 мкг 4000 мкг 0.8% 1.8% 11859 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 4.4% 5319 г
Цинк, Zn 0.0935 мг 12 мг 0.8% 1.8% 12834 г

Энергетическая ценность *пудинг 13.08.13 составляет 43,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.3 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить *пудинг 13.08.13, калорийность 43,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления *пудинг 13.08.13, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты