Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 1000 г |
Вода | 500 г |
Соль столовая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 242.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 9.6% | 430 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 0.6% | 7215 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 2.4% | 1712 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 17.333 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8333 мг | 20 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 71.36 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3503 г |
Кальций, Ca | 11.58 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8636 г |
Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
Натрий, Na | 130.83 мг | 1300 мг | 10.1% | 4.2% | 994 г |
Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 3.7% | 1111 г |
Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 1.8% | 2302 г |
Марганец, Mn | 0.4555 мг | 2 мг | 22.8% | 9.4% | 439 г |
Медь, Cu | 96.3 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4% | 1038 г |
Селен, Se | 22.6 мкг | 55 мкг | 41.1% | 16.9% | 243 г |
Фтор, F | 33.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11998 г |
Цинк, Zn | 0.467 мг | 12 мг | 3.9% | 1.6% | 2570 г |
Энергетическая ценность Тесто для пельменей составляет 242,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 242.7 кКал | -% | |
Белки | 6.9 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 50.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 41 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|