Рецепт Овощи-гриль из смеси Vитамин (Мираторг). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощи-гриль из смеси Vитамин (Мираторг)

Заморож.смесь Овощи-гриль Vитамин (Мираторг)	400 г
Вода	120 г
Масло подсолнечное Олейна без запаха	10 г
Соль столовая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощи-гриль из смеси Vитамин (Мираторг)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.9 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2908 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	2.4%	6909 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	9%	1931 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	5.4%	3269 г
Вода	22.4 г	2273 г	1%	1.7%	10147 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.308 мг	15 мг	8.7%	15%	1147 г
Макроэлементы
Калий, K	0.07 мг	2500 мг			3571429 г
Кальций, Ca	1.23 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	81301 г
Магний, Mg	0.23 мг	400 мг	0.1%	0.2%	173913 г
Натрий, Na	362.43 мг	1300 мг	27.9%	48.2%	359 г
Сера, S	0.22 мг	1000 мг			454545 г
Хлор, Cl	0.31 мг	2300 мг			741935 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Медь, Cu	0.41 мкг	1000 мкг			243902 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	22.45 мкг	4000 мкг	0.6%	1%	17817 г
Цинк, Zn	0.0009 мг	12 мг			1333333 г

Энергетическая ценность Овощи-гриль из смеси Vитамин (Мираторг) составляет 57,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.9 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	2.9 г	-%
	Углеводы	6.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	22.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Овощи-гриль из смеси Vитамин (Мираторг), калорийность 57,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи-гриль из смеси Vитамин (Мираторг), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе