Рецепт ЦИКОРИЙ С МОЛОКОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЦИКОРИЙ С МОЛОКОМ

Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде 200 г
молоко 3,2% ультрапастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЦИКОРИЙ С МОЛОКОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.4% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.1% 5091 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 4.5% 10429 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 19.1% 2375 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1453 мг 20 мг 0.7% 3.2% 13765 г
Макроэлементы
Калий, K 23.33 мг 2500 мг 0.9% 4.1% 10716 г
Кальций, Ca 2.67 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 37453 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Натрий, Na 4.67 мг 1300 мг 0.4% 1.8% 27837 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.4% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.9% 54545 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.8% 25000 г
Медь, Cu 6.67 мкг 1000 мкг 0.7% 3.2% 14993 г
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 82090 г
Цинк, Zn 0.0067 мг 12 мг 0.1% 0.5% 179104 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 14 мг ~

Энергетическая ценность ЦИКОРИЙ С МОЛОКОМ составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ЦИКОРИЙ С МОЛОКОМ, калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЦИКОРИЙ С МОЛОКОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы