Рецепт Чай черный с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с лимоном

Чай черный байховый	3 г
Лимон	10 г
Вода, водопроводная, питьевая	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.8 ккал	1684 ккал			210500 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	12.5%	76000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	99.5 г	2273 г	4.4%	550%	2284 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	12.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	25%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	12.5%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.089 мкг	400 мкг			449438 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	62.5%	21429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг			750000 г
Витамин РР, НЭ	0.0355 мг	20 мг	0.2%	25%	56338 г
Ниацин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.95 мг	2500 мг	0.4%	50%	27933 г
Кальций, Ca	4.82 мг	1000 мг	0.5%	62.5%	20747 г
Магний, Mg	2.41 мг	400 мг	0.6%	75%	16598 г
Натрий, Na	4.3 мг	1300 мг	0.3%	37.5%	30233 г
Сера, S	0.1 мг	1000 мг			1000000 г
Фосфор, P	2.7 мг	800 мг	0.3%	37.5%	29630 г
Хлор, Cl	0.05 мг	2300 мг			4600000 г
Микроэлементы
Бор, B	1.7 мкг	~
Железо, Fe	0.249 мг	18 мг	1.4%	175%	7229 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	12.24 мкг	1000 мкг	1.2%	150%	8170 г
Молибден, Mo	0.01 мкг	70 мкг			700000 г
Фтор, F	70.38 мкг	4000 мкг	1.8%	225%	5683 г
Цинк, Zn	0.0112 мг	12 мг	0.1%	12.5%	107143 г

Энергетическая ценность Чай черный с лимоном составляет 0,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0.8 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	99.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай черный с лимоном, калорийность 0,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с лимоном, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе