Рецепт Творожное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное печенье

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 200 г
Маргарин сливочный 100 г
Сливовое масло 100 г
Биотворог 5% Молочная Страна 200 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 418.4 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 402 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.3% 1041 г
Жиры 27.7 г 56 г 49.5% 11.8% 202 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 3.8% 626 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.2% 2000 г
Вода 6.3 г 2273 г 0.3% 0.1% 36079 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 0.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12857 г
Витамин В4, холин 15.25 мг 500 мг 3.1% 0.7% 3279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.4% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.6% 3774 г
Витамин В9, фолаты 7.743 мкг 400 мкг 1.9% 0.5% 5166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 22 мг 15 мг 146.7% 35.1% 68 г
Витамин Н, биотин 0.571 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 8757 г
Витамин РР, НЭ 0.8429 мг 20 мг 4.2% 1% 2373 г
Ниацин 0.346 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.43 мг 2500 мг 1.5% 0.4% 6679 г
Кальций, Ca 7.57 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 13210 г
Кремний, Si 1.143 мг 30 мг 3.8% 0.9% 2625 г
Магний, Mg 4.86 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8230 г
Натрий, Na 23 мг 1300 мг 1.8% 0.4% 5652 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 0.5% 5000 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 0.8% 3089 г
Хлор, Cl 5.71 мг 2300 мг 0.2% 40280 г
Микроэлементы
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 25.71 мкг ~
Железо, Fe 0.386 мг 18 мг 2.1% 0.5% 4663 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34884 г
Кобальт, Co 0.457 мкг 10 мкг 4.6% 1.1% 2188 г
Марганец, Mn 0.1629 мг 2 мг 8.1% 1.9% 1228 г
Медь, Cu 28.57 мкг 1000 мкг 2.9% 0.7% 3500 г
Молибден, Mo 3.571 мкг 70 мкг 5.1% 1.2% 1960 г
Никель, Ni 0.629 мкг ~
Селен, Se 1.714 мкг 55 мкг 3.1% 0.7% 3209 г
Фтор, F 6.29 мкг 4000 мкг 0.2% 63593 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7937 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.571 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.134 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.231 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.214 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.88 г ~
Пролин 0.277 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.57 мг max 300 мг
бета Ситостерол 68.571 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.043 г ~
10:0 Каприновая 0.1 г ~
12:0 Лауриновая 0.186 г ~
14:0 Миристиновая 1.771 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.566 г ~
18:0 Стеариновая 0.203 г ~
24:0 Лигноцериновая 6.557 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.46 г min 16.8 г 56.3% 13.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 6.674 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.343 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3.714 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.06 г от 11.2 до 20.6 г 45.2% 10.8%
18:2 Линолевая (ud) 5.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 418,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 418.4 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 27.7 г -%
Углеводы 35 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 6.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Творожное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 146,7 %

Чем полезен Творожное печенье

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожное печенье, калорийность 418,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги