Калорийность Порошок Капучино со вкусом шоколада. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Порошок Капучино со вкусом шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.7% 1551 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 1.7% 1556 г
Углеводы 78.4 г 219 г 35.8% 9.6% 279 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.6% 1667 г
Вода 1.3 г 2273 г 0.1% 174846 г
Зола 4.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 2% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 4865 г
Витамин В4, холин 68 мг 500 мг 13.6% 3.7% 735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 3.4% 789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 0.6% 4167 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 2.262 мг 20 мг 11.3% 3% 884 г
Макроэлементы
Калий, K 831 мг 2500 мг 33.2% 8.9% 301 г
Кальций, Ca 133 мг 1000 мг 13.3% 3.6% 752 г
Магний, Mg 43 мг 400 мг 10.8% 2.9% 930 г
Натрий, Na 180 мг 1300 мг 13.8% 3.7% 722 г
Фосфор, P 183 мг 800 мг 22.9% 6.2% 437 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 0.7% 3750 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 2.7% 1000 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 3% 909 г
Селен, Se 4.2 мкг 55 мкг 7.6% 2% 1310 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 69.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.234 г от 4.7 до 16.8 г 5% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.422 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.006 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.125 г ~
10:0 Каприновая 0.093 г ~
12:0 Лауриновая 0.722 г ~
14:0 Миристиновая 0.289 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.008 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 1.097 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
22:0 Бегеновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.604 г min 16.8 г 9.5% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.599 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.234 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 302 мг ~

Энергетическая ценность Порошок Капучино со вкусом шоколада составляет 372 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 372 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 78.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 1.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОРОШОК КАПУЧИНО СО ВКУСОМ ШОКОЛАДА

Порошок Капучино со вкусом шоколада богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,6 %, витамином B12 - 12,7 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 33,2 %, кальцием - 13,3 %, фосфором - 22,9 %, медью - 11 %

Чем полезен Порошок Капучино со вкусом шоколада

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Порошок Капучино со вкусом шоколада калорийность 372 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Порошок Капучино со вкусом шоколада, калории, нутриенты, полезные свойства Порошок Капучино со вкусом шоколада
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги