Рецепт варенье арбансмор. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты варенье арбансмор

варенье из чёрной смородины и арбуза 500 г
варенье из бананов 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье арбансмор".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.7 ккал 1684 ккал 7.5% 6% 1340 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.9% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 29.7 г 219 г 13.6% 10.8% 737 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.8% 1667 г
Вода 66.4 г 2273 г 2.9% 2.3% 3423 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 1.2% 6818 г
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 1.3% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В4, холин 3.84 мг 500 мг 0.8% 0.6% 13021 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 2.1% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.186 мг 2 мг 9.3% 7.4% 1075 г
Витамин В9, фолаты 6.701 мкг 400 мкг 1.7% 1.4% 5969 г
Витамин C, аскорбиновая 9.22 мг 90 мг 10.2% 8.1% 976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.246 мг 15 мг 1.6% 1.3% 6098 г
Витамин Н, биотин 0.197 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 25381 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.472 мг 20 мг 2.4% 1.9% 4237 г
Ниацин 0.269 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.18 мг 2500 мг 7.9% 6.3% 1268 г
Кальций, Ca 11.34 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 8818 г
Магний, Mg 21.5 мг 400 мг 5.4% 4.3% 1860 г
Натрий, Na 19.46 мг 1300 мг 1.5% 1.2% 6680 г
Сера, S 0.44 мг 1000 мг 227273 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 1.5% 5369 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 169118 г
Микроэлементы
Бор, B 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.669 мг 18 мг 3.7% 2.9% 2691 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.328 мкг 10 мкг 3.3% 2.6% 3049 г
Марганец, Mn 0.1216 мг 2 мг 6.1% 4.9% 1645 г
Медь, Cu 15.43 мкг 1000 мкг 1.5% 1.2% 6481 г
Молибден, Mo 1.991 мкг 70 мкг 2.8% 2.2% 3516 г
Селен, Se 0.392 мкг 55 мкг 0.7% 0.6% 14031 г
Фтор, F 10.3 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 38835 г
Цинк, Zn 0.072 мг 12 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.818 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность варенье арбансмор составляет 125,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 29.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 66.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить варенье арбансмор, калорийность 125,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления варенье арбансмор, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы