Рецепт Молоко с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко с шоколадом

Шоколад Lindt Excellence 99% какао 3 г
Молоко коровье сырое (Кипячение) 152 г
Вода 142 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.2% 4222 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 11% 2333 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 3.1% 8423 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 10.8% 2390 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.8 мкг 900 мкг 1.8% 4.6% 5696 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 10.8% 2400 г
Витамин В4, холин 12.41 мг 500 мг 2.5% 6.4% 4029 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 10.3% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 3.3% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.63 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 15209 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 17.9% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 1.8% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.8% 31915 г
Витамин Н, биотин 1.683 мкг 50 мкг 3.4% 8.7% 2971 г
Витамин РР, НЭ 0.6467 мг 20 мг 3.2% 8.2% 3093 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.79 мг 2500 мг 3.1% 7.9% 3256 г
Кальций, Ca 60.28 мг 1000 мг 6% 15.4% 1659 г
Магний, Mg 7.12 мг 400 мг 1.8% 4.6% 5618 г
Натрий, Na 26.74 мг 1300 мг 2.1% 5.4% 4862 г
Сера, S 15.74 мг 1000 мг 1.6% 4.1% 6353 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 14.4% 1778 г
Хлор, Cl 58.54 мг 2300 мг 2.5% 6.4% 3929 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.3 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.5% 54545 г
Йод, I 4.73 мкг 150 мкг 3.2% 8.2% 3171 г
Кобальт, Co 0.421 мкг 10 мкг 4.2% 10.8% 2375 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.5% 51282 г
Медь, Cu 6.61 мкг 1000 мкг 0.7% 1.8% 15129 г
Молибден, Mo 2.63 мкг 70 мкг 3.8% 9.7% 2662 г
Олово, Sn 6.84 мкг ~
Селен, Se 1.052 мкг 55 мкг 1.9% 4.9% 5228 г
Стронций, Sr 8.94 мкг ~
Фтор, F 59.65 мкг 4000 мкг 1.5% 3.8% 6706 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 5.4% 4762 г
Цинк, Zn 0.2104 мг 12 мг 1.8% 4.6% 5703 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.728 г ~
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.149 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.044 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты 0.925 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.268 г ~
Пролин 0.146 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.097 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.058 г ~
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.047 г ~
12:0 Лауриновая 0.053 г ~
14:0 Миристиновая 0.268 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.337 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.184 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.026 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.41 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.047 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.047 г ~

Энергетическая ценность Молоко с шоколадом составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко с шоколадом, калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги