Рецепт бисквит с фруктами и желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бисквит с фруктами и желе
| бисквит | 252 г |
| Сметана 20,0% жирности | 441 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Мандарин | 113 г |
| Яблоки | 150 г |
| Киви | 160 г |
| Апельсин | 255 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бисквит с фруктами и желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.2% | 1727 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8.2% | 889 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 5.1% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 5.3% | 1370 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 54.76 мг | 500 мг | 11% | 7.9% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 3.5% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.764 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.2% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.84 мг | 90 мг | 30.9% | 22.3% | 323 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.5% | 4785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 2.873 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.1% | 1740 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1089 мг | 20 мг | 5.5% | 4% | 1804 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.04 мг | 2500 мг | 6% | 4.3% | 1666 г |
| Кальций, Ca | 64.4 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.6% | 1553 г |
| Кремний, Si | 0.254 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 11811 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 2.2% | 3205 г |
| Натрий, Na | 31.13 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4176 г |
| Сера, S | 27.16 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3682 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 5.3% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 26.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 8769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 2.8% | 2564 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 9.2% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Медь, Cu | 59.72 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.3% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 2.352 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.5% | 2976 г |
| Никель, Ni | 1.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.182 мкг | 55 мкг | 5.8% | 4.2% | 1728 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19990 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.223 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность бисквит с фруктами и желе составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 6.3 г | -% | |
| Углеводы | 15.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 71.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ С ФРУКТАМИ И ЖЕЛЕ
бисквит с фруктами и желе богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11 %, витамином C - 30,9 %, кобальтом - 12,7 %
Чем полезен бисквит с фруктами и желе
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- батон нарезной Дарница
- рулет из курицы
- Элевит
- Блинчики с яблоком
- Изюм в шоколадной глазури
- Сок яблочно-виноградный Садочок
- Кофе 3 в 1 Нескафе
- Вдохновение брусок
- Икра красная Парамушир
- Вафельный батончик Автогонки
- Чай липтон с сахаром
- Компот
- говядина 13-03
- фасоль консервированная
- паштет из куриной печени
- Творог для блинов
- салат из морск капусты
- алтайские пельмени
- сгущенка алексеевская
- Тушеная курица с корицей
- салат с фасолью
- Нут отварной
- Булочка московская
- салат из пекинской капуста с грибами и перепелиными яйцами
- Суп харчо
- салат из капсты с морковью
- пирог с курицей
- Салат сельдь под шубой
- полента
- отруби овсянные нордик
- Творог (в полимерной упаковке (двойная упаковка) обезжиренный
- крем для торта
- творожный крем
- Блинчики шоколадные
- Камбала (жарен., на сковор., с маслом)
- Vital Brot Edeka
- Слоевища ламинарии
- Пюре картофельное ( с маслом и молоком)
- Перловка с баклажаном и курицей
- Йогурт, обогащенный бифидобактериями, "Оптималь" 0%
- хот-дог
- килька в томате
- Васаби соус
- скумбрия с добавлением масла
- сырный суп
- Венегрет
- kefir
- Щи
- творог 0,5 %
- iogurt 0% savyshkin v bytulke
- Суп тертый
- Котлеты домашние куриные в панировке
- йогурт фрутис 5%
- овощи с подливкой
- Суп из рыбных консервов
- hlopi Vitba mylitizernovui
- куриное филе с овощами
- хлебцы молодцы
- салат щетка
- Имбирь маринованный
- Соевый соус "Автосуши"
- яблочный штрудель
- роллы Филадельфия Лайт
- чай черный
- мясо в духовке 13,03
- Печень тушеная
- кижуч с гречей
- Щи свежие с фасолью
- скумбрия в фольге
- Живая клетчатка с лецитином
- свинная отбивная
- Домашний йогурт
- щербет тропик айсбери
- Щи
- Фарш Kodune (Saaremaa) 50% свинина + 50% говядина
- батончик леовит
- помес
- хлеб геркулес с отрубями
- Творожная запеканка с тыквой
- Фасоль стручковая вареная
- крекер с отрубями
- Салат из куриных желудков
- Пирожное корзиночка
- Стручковая фасоль в мягком твороге 0%
- Колбаса "Slaska" из курица (Konspol. Biedronka)
- Торт прага
- Конфеты рафаэлло
- наливной пирог с вешенками , луком и вбитым яйцом
- Творог белый город 9%
- Скумбрия с овощами
- Суфле "Твой идеал"
- творог томмолоко обезжиренный
- Наполеон Вкусные рецепты
- Йогурт белый город
- Пирожное картошка
- каша ячневая
- Салат из моркови с имбирем
- творог авида 5%
- салат из св. капусты
- Овсяные хлопья
Метки: Как приготовить бисквит с фруктами и желе, калорийность 138,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит с фруктами и желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
