Рецепт дисбаланс выходного дня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты дисбаланс выходного дня

Жир свиной топленый 56 г
Вода 44 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "дисбаланс выходного дня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 501.8 ккал 1684 ккал 29.8% 5.9% 336 г
Жиры 55.8 г 56 г 99.6% 19.8% 100 г
Вода 44.2 г 2273 г 1.9% 0.4% 5143 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 0.1% 16071 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.952 мг 15 мг 6.3% 1.3% 1576 г
Макроэлементы
Калий, K 0.56 мг 2500 мг 446429 г
Кальций, Ca 1.98 мг 1000 мг 0.2% 50505 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Натрий, Na 0.96 мг 1300 мг 0.1% 135417 г
Сера, S 0.44 мг 1000 мг 227273 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Хлор, Cl 2.86 мг 2300 мг 0.1% 80420 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Йод, I 5.43 мкг 150 мкг 3.6% 0.7% 2762 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 5.86 мкг 1000 мкг 0.6% 0.1% 17065 г
Фтор, F 44 мкг 4000 мкг 1.1% 0.2% 9091 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 8.8%
Омега-6 жирные кислоты 5.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 24.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.067 г ~
12:0 Лауриновая 0.112 г ~
14:0 Миристиновая 0.784 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 13.608 г ~
17:0 Маргариновая 0.168 г ~
18:0 Стеариновая 7 г ~
20:0 Арахиновая 0.448 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 25.514 г min 16.8 г 151.9% 30.3%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.4 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 24.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.936 г от 11.2 до 20.6 г 53% 10.6%
18:2 Линолевая (ud) 5.264 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.392 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.28 г ~

Энергетическая ценность дисбаланс выходного дня составляет 501,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 501.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 55.8 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 44.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить дисбаланс выходного дня, калорийность 501,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления дисбаланс выходного дня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты