Рецепт Mate заваренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Mate заваренный
| Mate | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Mate заваренный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 2319 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.276 мг | 1.5 мг | 85.1% | 118 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.706 мг | 1.8 мг | 261.4% | 38 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.543 мг | 2 мг | 177.2% | 56 г | |
| Витамин В9, фолаты | 1.768 мкг | 400 мкг | 0.4% | 22624 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 8571 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 33898 г | |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 40404 г | |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 33163 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 1531 г | |
| Марганец, Mn | 2.6737 мг | 2 мг | 133.7% | 75 г | |
| Медь, Cu | 12.47 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 8019 г | |
| Фтор, F | 69.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5731 г | |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 122449 г |
Энергетическая ценность Mate заваренный составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 98 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MATE ЗАВАРЕННЫЙ
Mate заваренный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 85,1 %, витамином B2 - 261,4 %, витамином B6 - 177,2 %, марганцем - 133,7 %
Чем полезен Mate заваренный
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- суп овощной
- горошек глобус
- Семечки "Белочка"
- витамины
- Творог "Простоквашино" 2%
- Маковый пирог
- Чокопай
- творог нежный president 0%
- батончик мюсли
- батончик jusi bar
- геркулесовая каша
- пирог с манкой
- Фасоль, тушеная с морковью и луком
- Черный шоколад с цельными лесными орехами
- салат из молодой капусты и огурцов
- соус Napoli
- хлопья 5 злаков NordiC
- тушеные баклажаны
- салат из моркови со сметаной
- Каша овсяная от 05.07.2013г.
- Овощная смесь от 05.07.13
- Бигос с говядиной
- Вареники с творогом
- Шоколад Бабаевский темный с цельным миндалем
- Конфеты Alpen Gold Composition
- оладьи кабачковые
- Запеканка картошка с фаршем и сыром
- цукаты
- Творог "Искренне Ваш"
- Йогурт Danone Клубника и земляника
- Греча
- Вареная Греча
- рис с овощами
- Отруби ржаные-бородинские
- манка с какао
- Творог Благода Низкокалорийный
- Йогурт"БИО БАЛАНС" 1.5%
- Up Your Mass
- компливит
- Хлебцы пшенично-гречневые
- Горячий шоколад,порошок
- Белок 1шт-100гр
- яйцо 1шт -100гр
- Конфеты с черносливом
- Торт Три шоколада Мирель
- молочный вермишелевый суп
- Хлопья Гармония
- Лапша для варки Чанрамен
- Салат со свежемаринованными грибами
- Салат из фасоли с бужениной
- 05072013Новый рецепт
- Творог "Вкуснотеево" (9%)
- Батончик Мюсли в йогурте
- олади
- Майонез "Золотой" Оттоги 78,5%
- Салат из овощей с майонезом
- Конфеты Alpen Gold Composition
- Бефстроганов из филе курицы
- Узбекский хлеб
- кофе растворимый сублимированный Nescafe Gold
- шоколад черный пористыйт"Корона"
- Борщ
- Торт Афина с курагой Mirel
- пирожки с картофелем
- Цветная капуста и брокколи маринованные
- морковный нектар с мякотью
- Торт Тортико Семь желаний Вишня
- Овсяное печенье
- запеканка творожная (избенка)
- майонез европейский постный
- лаваш с кабовыми палочками
- супер-шок
- творог с зеленью
- Тунец в собственом соку
- Пирожное бисквитное с бананово-йогуртовой начинкой "Медвежонок Барни"
- торт вишневошоколадный
- торт мишки на севере
- сыр из тофу с семгой
- Кальмары Бирка
- Пирожки с капустой
- Пивные дрожжи (Осокор с вит.С)
- Каша овсяная
- Хлебцы Молодцы, фитнес линия, цельнозерновые
- конфеты на основе трав
- Шиповник
- Салат 05.07
- Хлопья пшеничные
- сборка на пару
- Ийогурт обезжиренный
- Гречневая запеканка 05.07
- Перцы фаршированные
- Творог СВАЛЯ, Литовский 0,5%
- Протеиновый коктейль (на молоке 2,5%; +какао несквик 10гр; 300мл)
- Хлебцы ржаные "FINN CRISP"
- Брауни
- гречневый слайс
- Тефтеля г+к
- капуста +баклажаны тушеные
- Сёмга подкопченая "Санта Бремор"
- Mozarella Bonfesto Pizza
Метки: Как приготовить Mate заваренный, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Mate заваренный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
