Дневник питания за 05.12.2024

Каждый день стоит начинать с благодарности этому миру и заканчивать ею же. Вселенная, как правило, всегда отзывается на наш позитивный настрой и дарит возможности для счастья./Олег Рой/
🌞🌞🌞🌞🌞
Доброго всем утра !!! 🌞🌞🌞
Пусть всё что случится сегодня, будет только хорошим и приятным!🥰🥰🥰

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свеклы листья (ботва свекольная)	11	2.4	0.2	0	0.1
Котлеты кура- рыба	102	115.3	16.1	4.5	2.4
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Творог 9% жирности	55	93	9.9	5	1.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	383	309	29	17	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	119	115.2	25	1.5	0.5
Кабачковая икра	93	67.2	1	4	6.5
Щи	238	105.4	5.5	1.9	15.9
Хлеб Туровский диетический	14	31.8	0.9	0.1	6.1
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Яблоко	242	113.7	1	1	23.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	728	559	37	19	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)	55	92.4	6.5	7.2	0.3
Хлеб Туровский диетический	15	34.1	1	0.1	6.6
Кабачковая икра	151	109.2	1.7	6.5	10.6
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Итого	389	327	10	14	36
Итого за день	3000	1195	77	51	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 06.12.2024 08:45

Танечка, доброе утро! Как рада пообщаться и отправить лучики добра, тепла и радости!
Город хорошеет с каждым днем, - просто зимняя сказка) Хорошего настроения😘🥰😘🥰🎉🔥❤️✅💯💟❗❗❗

Танюра 06.12.2024 09:05

Марина, ловлю лучики,Мариночка🥰🥰🥰 спасибочки💖💖💖
С добрым утром 🌞🌞🌞. .
Время летит...сколько всего хочется успеть сделать ,увидеть и насладиться атмосферой предпраздничных дней❗❗❗ Любимая пора, любимый декабрь🥰🥰🥰

Елена 06.12.2024 11:07

Как красиво, ярко.
Доброго дня Танюша. Пусть всё и все радуют. Люблю зимнее время. Ёлку, Рождество, шары новогодние. Внутри как будто тепло разливается в это время.

Танюра 06.12.2024 11:11

Елена, добрый день, Леночка🥰🥰🥰 да, это прекрасное время🥰🥰🥰 морюшко позитива и сильных эмоций....
Казалось бы холод и стюжа, а так душевно и тепло 🥰🥰🥰
Каждая пора года прекрасна, нужно только замечать 💖💖💖

Елена 06.12.2024 11:41

Танюра,Счастье оно рядом, его чувствовать надо Поцелуй

Танюра 06.12.2024 13:02

Елена, согласна, Леночка🥰🥰🥰 так и есть❗❗❗
☃🍫🥐🧡🌟✨❄
....иногда зима может погружать нас в грустные воспоминания, настроение может меняться. Кто-то пытается анализировать прошлый год.
Такие моменты стоит замечать и сразу подбадривать себя🧡 быть себе лучшим и заботливым другом, который всегда придёт на помощь 🧡и конечно заварить себе чай с молоком и специями и достать кекс с ванильным кремом✨...
Для тех,кто не худеет)))), а может и худеет. ...)))
Радуйте себя 🥰💖❗❗❗

Елена 06.12.2024 13:12

Танюра, Я люблю зиму и весну. У меня настроение поднимается в это время года. Охота, чтоб и у других тоже был зимний подъём. Всё таки зима она особенная. С нею у всех есть воспоминания счастья, доброты. Да даже детства. Пусть с печалькой, но приятной, доброй.