Рецепт КОФЕ С МОЛОКОМ И САХАРОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОФЕ С МОЛОКОМ И САХАРОМ

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 260 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 40 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "КОФЕ С МОЛОКОМ И САХАРОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5651 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.3% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.3% 14000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 9.1% 3712 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 13.8% 2452 г
Зола 0.234 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.57 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 70175 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.3% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.3% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.3081 мг 20 мг 1.5% 5% 6491 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.32 мг 2500 мг 1.7% 5.7% 5771 г
Кальций, Ca 18.76 мг 1000 мг 1.9% 6.4% 5330 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 4.4% 7905 г
Натрий, Na 9.67 мг 1300 мг 0.7% 2.3% 13444 г
Фосфор, Ph 14 мг 800 мг 1.8% 6% 5714 г
Хлор, Cl 12.66 мг 2300 мг 0.6% 2% 18167 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 1% 29508 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 2.7% 13158 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 3.7% 8772 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.3% 15385 г
Медь, Cu 10.57 мкг 1000 мкг 1.1% 3.7% 9461 г
Молибден, Mo 0.633 мкг 70 мкг 0.9% 3% 11058 г
Олово, Sn 1.9 мкг ~
Селен, Se 0.209 мкг 55 мкг 0.4% 1.3% 26316 г
Фтор, F 2.53 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 158103 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Цинк, Zn 0.0589 мг 12 мг 0.5% 1.7% 20374 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г max 100 г
Галактоза 0.009 г ~
Лактоза 0.595 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.214 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.077 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.052 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.141 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.137 г min 16.8 г 0.8% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.115 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.012 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.392 мг ~

Энергетическая ценность КОФЕ С МОЛОКОМ И САХАРОМ составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить КОФЕ С МОЛОКОМ И САХАРОМ, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОФЕ С МОЛОКОМ И САХАРОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ