Рецепт Суп с макарошками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макарошками

Курица, 1 категории (Варка) 500 г
Вода 3000 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 200 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макарошками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.1 ккал 1684 ккал 2.4% 5.8% 4097 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 9.2% 2621 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.3% 3294 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.9% 6083 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.9% 5000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 10% 2441 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.8 мкг 900 мкг 2.1% 5.1% 4787 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 2.7% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.2% 10588 г
Витамин В4, холин 12.89 мг 500 мг 2.6% 6.3% 3879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 6.6% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 10.9% 2222 г
Витамин В9, фолаты 2.471 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 16188 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 5.8% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.202 мг 15 мг 1.3% 3.2% 7426 г
Витамин Н, биотин 1.474 мкг 50 мкг 2.9% 7.1% 3392 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.974 мг 20 мг 9.9% 24.1% 1013 г
Ниацин 0.722 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.83 мг 2500 мг 1.6% 3.9% 6277 г
Кальций, Ca 9.96 мг 1000 мг 1% 2.4% 10040 г
Кремний, Si 0.213 мг 30 мг 0.7% 1.7% 14085 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 4.1% 5797 г
Натрий, Na 5.56 мг 1300 мг 0.4% 1% 23381 г
Сера, S 32.2 мг 1000 мг 3.2% 7.8% 3106 г
Фосфор, P 24.6 мг 800 мг 3.1% 7.5% 3252 г
Хлор, Cl 19.78 мг 2300 мг 0.9% 2.2% 11628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.1 мкг ~
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 5.26 мкг ~
Железо, Fe 0.379 мг 18 мг 2.1% 5.1% 4749 г
Йод, I 1.26 мкг 150 мкг 0.8% 1.9% 11905 г
Кобальт, Co 1.985 мкг 10 мкг 19.9% 48.4% 504 г
Литий, Li 0.319 мкг ~
Марганец, Mn 0.0544 мг 2 мг 2.7% 6.6% 3676 г
Медь, Cu 56.15 мкг 1000 мкг 5.6% 13.6% 1781 г
Молибден, Mo 1.733 мкг 70 мкг 2.5% 6.1% 4039 г
Никель, Ni 0.438 мкг ~
Рубидий, Rb 19 мкг ~
Фтор, F 102.38 мкг 4000 мкг 2.6% 6.3% 3907 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 7.5% 3226 г
Цинк, Zn 0.3665 мг 12 мг 3.1% 7.5% 3274 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.17 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.189 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.094 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.187 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.181 г ~
Глутаминовая кислота 0.352 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 20.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.421 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.122 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.141 г min 16.8 г 6.8% 16.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.166 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.951 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.421 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 9.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.393 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с макарошками составляет 41,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.1 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОШКАМИ

Суп с макарошками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,9 %

Чем полезен Суп с макарошками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макарошками, калорийность 41,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макарошками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги