Калорийность Горошек зеленый консервированный "GLOBUS" 245 гр. (Магнит). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горошек зеленый консервированный "GLOBUS" 245 гр. (Магнит)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.9% | 1382 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.7% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 22.6% | 606 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 11% | 1250 г |
| альфа Каротин | 15 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 23.6% | 582 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1650 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 10.1% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 18.9 мг | 500 мг | 3.8% | 5.2% | 2646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 10% | 1379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.8 мг | 90 мг | 10.9% | 14.9% | 918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| гамма Токоферол | 1.7 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 18.9% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.21 мг | 20 мг | 6.1% | 8.4% | 1653 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 57.1% | 240 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 5.9% | 2353 г |
| Натрий, Na | 250 мг | 1300 мг | 19.2% | 26.3% | 520 г |
| Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3484 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 9% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 20.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 7.8% | 1765 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 26% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 18.1% | 758 г |
| Медь, Cu | 108 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 14.8% | 926 г |
| Молибден, Mo | 12.7 мкг | 70 мкг | 18.1% | 24.8% | 551 г |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.3% | 4231 г |
| Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 7.9% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.183 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный "GLOBUS" 245 гр. (Магнит) составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ КОНСЕРВИРОВАННЫЙ "GLOBUS" 245 ГР. (МАГНИТ)
Горошек зеленый консервированный "GLOBUS" 245 гр. (Магнит) богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 17,2 %, витамином K - 13,8 %, кремнием - 41,7 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 13,2 %, молибденом - 18,1 %
Чем полезен Горошек зеленый консервированный "GLOBUS" 245 гр. (Магнит)
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- котлеты бабушкины
- Тыква запеченная со сметаной и молоком
- Оладьи
- Салат капуста с редисом
- Хлеб из отрубей
- Аджика Уляпская сухая
- Щи
- свинина в кисло сладком соусе с овощами
- котлеты из филе индейки
- бутер
- Тушеная картошка
- Куриный пирог
- котлеты куриные
- Соба с курицей терияки
- Вафельные трубочки с вареной сгущенкой
- котлеты из хека, готовый фарш
- суп фасолевый
- творог с овощами
- Котлеты из говяжьего фарша
- Компливит 365
- Плов без мяса
- Пюре яблочно-персиковое "Будь здоров"
- Творожное зерно в сливках - Простоквашино
- меркурий
- курица хрен
- Салат с раковыми шейками
- хрен махеев
- Хлеб Суворовский
- Кокосовая стружка
- рисовый уксус
- йогурт данон
- Шоколадный чизкейк для сладкоежек
- Без дрожжевой хлеб в мультиварке (170 ккал)
- Омлет
- салат свекла и кукуруза
- Лечо с красного перца
- творог Вожгальский 9%
- Допель_Актив
- Творжная паста "Свежесть"
- картофельное пюре с молоком 0,5%
- Вермишель "Del Castello"
- сыр Российский удм
- пицца
- печенье овсяное с кунжутом
- Салат "Легкий"
- стебель бамбука (супер чили)
- Пангасиус на пару 10.02.16
- Морковный_торт_дом
- Йогурт детский
- Вермишель "Del Castello" отварная
- Батончик Творожный
- Салат немецкий
- курятина запечённая
- Йогурт DANONE(натуральный)
- Творог в сливках 7%
- Йогурт приволье Черника -малина 500г
- Борщ украинский
- гороховый суп
- салат из кальмаров
- Куриная грудка филе (вар)
- отруби овсяные
- Каша геркулесовая на молоке
- Филе бедра индейки, запечённое в духовке
- мюсли с орехом
- Печень говяжья (вар)
- яйца
- Печень свиная (вар)
- Фунчоза Сен Сой
- Кекс с вишней Forchy
- Хлебцы Полоцкие экструзионные ржаные
- Фунчоза Сен Сой
- купаты
- Салат с кальмарами
- Куриные грудки без кожи
- Биокефир 1%
- йогурт питьевой классический 2,5%
- чай
- кальмар тушка натур.
- Рыбные котлеты
- чай
- маринованные куринные голени запечённые
- Панакотта
- запечённый картофель со шпиком
- Салат Ладин-Олин 10.02.16
- картофель запечённый со шпиком
- Сердце или желудки куриные с овощами
- суставный коктейль
- cfkfn c rfgecnb gtrbycrjq
- хлебцы бородинские
- суп с соей
- курица в духовке 1
- печенье заварное
- Батончик турбослим белковый
- Турбослим кофе капучино
- Турбослим Пиколинат ХРОМА
- Говядина запеченая
- Экстракт Зеленого чая
- Натуральный шоколад
- Компливит Кальций Д3
- Гречневая крупа рассыпчатая
Метки: Горошек зеленый консервированный "GLOBUS" 245 гр. (Магнит) калорийность 73 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горошек зеленый консервированный "GLOBUS" 245 гр. (Магнит), калории, нутриенты, полезные свойства Горошек зеленый консервированный "GLOBUS" 245 гр. (Магнит)
Калькуляторы
