Рецепт Чай с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с имбирем

Вода 1000 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Лимон 50 г
Способ приготовления

заварить и настоять

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2 кКал 1684 кКал 0.1% 5% 84200 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 5% 109500 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 25% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 220% 2289 г
Зола 0.027 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 5% 180000 г
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 10% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 10% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.479 мкг 400 мкг 0.1% 5% 83507 г
Витамин C, аскорбиновая 1.92 мг 90 мг 2.1% 105% 4688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 5% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.013 мг 20 мг 0.1% 5% 153846 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.69 мг 2500 мг 0.4% 20% 25800 г
Кальций, Ca 6.24 мг 1000 мг 0.6% 30% 16026 г
Магний, Mg 1.72 мг 400 мг 0.4% 20% 23256 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 5% 90278 г
Сера, S 1.42 мг 1000 мг 0.1% 5% 70423 г
Фосфор, Ph 1.2 мг 800 мг 0.2% 10% 66667 г
Хлор, Cl 1.56 мг 2300 мг 0.1% 5% 147436 г
Микроэлементы
Бор, B 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 10% 56250 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 10% 44444 г
Медь, Cu 13.01 мкг 1000 мкг 1.3% 65% 7686 г
Молибден, Mo 0.047 мкг 70 мкг 0.1% 5% 148936 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 95.26 мкг 4000 мкг 2.4% 120% 4199 г
Цинк, Zn 0.0078 мг 12 мг 0.1% 5% 153846 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.047 г ~
Сахароза 0.047 г ~
Фруктоза 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.071 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с имбирем составляет 2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с имбирем, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ