Рецепт морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс клюквенный

Клюква (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 200 г
Вода 2000 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 кКал 1684 кКал 0.7% 6.1% 14772 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 9.6% 8760 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 13.2% 6667 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 37.7% 2348 г
Зола 0.029 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.089 мкг 400 мкг 449438 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 13.2% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 5.3% 16854 г
Витамин РР, НЭ 0.0267 мг 20 мг 0.1% 0.9% 74906 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.64 мг 2500 мг 0.4% 3.5% 23496 г
Кальций, Ca 5.31 мг 1000 мг 0.5% 4.4% 18832 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 5.3% 18018 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 142857 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 112360 г
Фосфор, Ph 1 мг 800 мг 0.1% 0.9% 80000 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 2.6% 29508 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.9% 142857 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 188679 г
Фтор, F 88.89 мкг 4000 мкг 2.2% 19.3% 4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.222 г ~
Сахароза 0.018 г ~
Фруктоза 0.098 г ~

Энергетическая ценность морс клюквенный составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 11.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить морс клюквенный, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ