Рецепт Суп сливочный с шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сливочный с шампиньонами

Шампиньоны 300 г
Вода, водопроводная, питьевая 2000 г
Морковь, красная (Припускание) 70 г
Лук репчатый (Припускание) 50 г
Сыр плавленый, российский 80 г
Сыр плавленый "сластена" 100 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Укроп, свежий 15 г
Масло подсолнечное 15 г
Способ приготовления

Суп сливочной, грибной

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сливочный с шампиньонами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.2 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4527 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.7% 4000 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 11% 2435 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 3.2% 8423 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.7% 4000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 10.8% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.1 мкг 900 мкг 6.3% 16.9% 1576 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.278 мг 5 мг 5.6% 15.1% 1799 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 11.8% 2250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 14% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 4.8% 5556 г
Витамин В9, фолаты 5.718 мкг 400 мкг 1.4% 3.8% 6995 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.5% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 5.6% 4813 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 1.1% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.287 мг 15 мг 1.9% 5.1% 5226 г
Витамин Н, биотин 0.134 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 37313 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0641 мг 20 мг 5.3% 14.2% 1880 г
Ниацин 0.606 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.52 мг 2500 мг 4.9% 13.2% 2057 г
Кальций, Ca 43.14 мг 1000 мг 4.3% 11.6% 2318 г
Магний, Mg 7.22 мг 400 мг 1.8% 4.8% 5540 г
Натрий, Na 123.12 мг 1300 мг 9.5% 25.5% 1056 г
Сера, S 14.93 мг 1000 мг 1.5% 4% 6698 г
Фосфор, P 59.6 мг 800 мг 7.5% 20.2% 1342 г
Хлор, Cl 108.18 мг 2300 мг 4.7% 12.6% 2126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72.8 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 10.11 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 3.2% 8372 г
Йод, I 2.22 мкг 150 мкг 1.5% 4% 6757 г
Кобальт, Co 1.977 мкг 10 мкг 19.8% 53.2% 506 г
Литий, Li 5.368 мкг ~
Марганец, Mn 0.0237 мг 2 мг 1.2% 3.2% 8439 г
Медь, Cu 23.36 мкг 1000 мкг 2.3% 6.2% 4281 г
Молибден, Mo 1.035 мкг 70 мкг 1.5% 4% 6763 г
Никель, Ni 0.39 мкг ~
Рубидий, Rb 44.7 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 52.31 мкг 4000 мкг 1.3% 3.5% 7647 г
Хром, Cr 2.04 мкг 50 мкг 4.1% 11% 2451 г
Цинк, Zn 0.263 мг 12 мг 2.2% 5.9% 4563 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.979 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.471 г ~
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.086 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.795 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.268 г ~
Пролин 0.151 г ~
Серин 0.106 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.018 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.031 г ~
14:0 Миристиновая 0.117 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.268 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.137 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.151 г min 16.8 г 0.9% 2.4%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.4 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.36 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.388 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп сливочный с шампиньонами составляет 37,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЛИВОЧНЫЙ С ШАМПИНЬОНАМИ

Суп сливочный с шампиньонами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,8 %

Чем полезен Суп сливочный с шампиньонами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп сливочный с шампиньонами, калорийность 37,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сливочный с шампиньонами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы