Калорийность Печенье украинское. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье украинское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 394.2 кКал 1684 кКал 23.4% 5.9% 427 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 3% 844 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 4.2% 602 г
Углеводы 68.7 г 219 г 31.4% 8% 319 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 5.5% 465 г
Вода 7 г 2273 г 0.3% 0.1% 32471 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 2.4% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.7% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.6 мг 15 мг 24% 6.1% 417 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 3.7% 690 г
Ниацин 1.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128 мг 2500 мг 5.1% 1.3% 1953 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 2% 1250 г
Натрий, Na 430 мг 1300 мг 33.1% 8.4% 302 г
Фосфор, Ph 85 мг 800 мг 10.6% 2.7% 941 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 2.3% 1125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 52.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.3 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье украинское составляет 394,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 394.2 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 68.7 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ УКРАИНСКОЕ

Печенье украинское богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24 %, витамином PP - 14,5 %

Чем полезен Печенье украинское

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье украинское калорийность 394,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье украинское, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье украинское
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты