Рецепт рисовый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рисовый суп

Бульон говяжий 2000 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Морковь, вареная, без соли 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Кетчуп 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рисовый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.2% 7600 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2% 18667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.4% 4761 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 14% 2857 г
Вода 13.3 г 2273 г 0.6% 2.4% 17090 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35 мкг 900 мкг 3.9% 15.6% 2571 г
альфа Каротин 152.504 мкг ~
бета Каротин 0.342 мг 5 мг 6.8% 27.2% 1462 г
Ликопин 173.36 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 28.825 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.8% 15000 г
Витамин В4, холин 3.94 мг 500 мг 0.8% 3.2% 12690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 4.8% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 11.6% 3448 г
Витамин В9, фолаты 3.007 мкг 400 мкг 0.8% 3.2% 13302 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 4.4% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 2.8% 14151 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.52 мкг 50 мкг 1% 4% 9615 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.394 мг 20 мг 2% 8% 5076 г
Ниацин 0.225 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.4 мг 2500 мг 3.1% 12.4% 3272 г
Кальций, Ca 4.68 мг 1000 мг 0.5% 2% 21368 г
Кремний, Si 50.081 мг 30 мг 166.9% 667.6% 60 г
Магний, Mg 7.35 мг 400 мг 1.8% 7.2% 5442 г
Натрий, Na 15.04 мг 1300 мг 1.2% 4.8% 8644 г
Сера, S 6.98 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 14327 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 10.4% 3902 г
Хлор, Cl 10.81 мг 2300 мг 0.5% 2% 21277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.4 мкг ~
Бор, B 24.4 мкг ~
Ванадий, V 28.19 мкг ~
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 4.4% 9184 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 25424 г
Кобальт, Co 0.834 мкг 10 мкг 8.3% 33.2% 1199 г
Литий, Li 6.22 мкг ~
Марганец, Mn 0.1748 мг 2 мг 8.7% 34.8% 1144 г
Медь, Cu 38.91 мкг 1000 мкг 3.9% 15.6% 2570 г
Молибден, Mo 1.725 мкг 70 мкг 2.5% 10% 4058 г
Никель, Ni 2.579 мкг ~
Рубидий, Rb 54.8 мкг ~
Селен, Se 0.864 мкг 55 мкг 1.6% 6.4% 6366 г
Фтор, F 8.69 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 46030 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 8% 5102 г
Цинк, Zn 0.1385 мг 12 мг 1.2% 4.8% 8664 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.591 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.097 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.085 мг ~
бета Ситостерол 2.019 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.052 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность рисовый суп составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 13.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВЫЙ СУП

рисовый суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 166,9 %

Чем полезен рисовый суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рисовый суп, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рисовый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги