Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай

Вода 250 г
Чай 2 г
Лимон 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.4 ккал 1684 ккал 0.1% 7.1% 120286 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 21.4% 38000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 314.3% 2294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 28.6% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В9, фолаты 0.071 мкг 400 мкг 563380 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 28.6% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0907 мг 20 мг 0.5% 35.7% 22051 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.81 мг 2500 мг 0.8% 57.1% 12013 г
Кальций, Ca 8.64 мг 1000 мг 0.9% 64.3% 11574 г
Магний, Mg 4.54 мг 400 мг 1.1% 78.6% 8811 г
Натрий, Na 1.62 мг 1300 мг 0.1% 7.1% 80247 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 7.1% 94340 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 57.1% 11940 г
Хлор, Cl 1.42 мг 2300 мг 0.1% 7.1% 161972 г
Микроэлементы
Бор, B 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.652 мг 18 мг 3.6% 257.1% 2761 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 7.1% 105263 г
Медь, Cu 2.48 мкг 1000 мкг 0.2% 14.3% 40323 г
Молибден, Mo 0.008 мкг 70 мкг 875000 г
Фтор, F 177.24 мкг 4000 мкг 4.4% 314.3% 2257 г
Цинк, Zn 0.001 мг 12 мг 1200000 г

Энергетическая ценность чай составляет 1,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай, калорийность 1,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы