Рецепт вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вареники с вишней

Тесто для вареников 50 г
Сахар песок 6 г
Вишня (Варка со сливом) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167.4 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1006 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 3.5% 1689 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1.2% 5091 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 9.9% 607 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 4.5% 1333 г
Вода 54.9 г 2273 г 2.4% 1.4% 4140 г
Органические кислоты 23 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.2 мкг 900 мкг 2.5% 1.5% 4054 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 2.3% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 2% 2951 г
Витамин В4, холин 27.5 мг 500 мг 5.5% 3.3% 1818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 2.8% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 2.2% 2703 г
Витамин В9, фолаты 12.794 мкг 400 мкг 3.2% 1.9% 3126 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 1% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 1.1% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.078 мг 15 мг 7.2% 4.3% 1391 г
Витамин Н, биотин 1.814 мкг 50 мкг 3.6% 2.2% 2756 г
Витамин РР, НЭ 1.3779 мг 20 мг 6.9% 4.1% 1451 г
Ниацин 0.588 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.77 мг 2500 мг 6.5% 3.9% 1536 г
Кальций, Ca 40.37 мг 1000 мг 4% 2.4% 2477 г
Кремний, Si 1.324 мг 30 мг 4.4% 2.6% 2266 г
Магний, Mg 18.82 мг 400 мг 4.7% 2.8% 2125 г
Натрий, Na 22.71 мг 1300 мг 1.7% 1% 5724 г
Сера, S 35.93 мг 1000 мг 3.6% 2.2% 2783 г
Фосфор, P 58.2 мг 800 мг 7.3% 4.4% 1375 г
Хлор, Cl 372.25 мг 2300 мг 16.2% 9.7% 618 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 356.5 мкг ~
Бор, B 73.6 мкг ~
Ванадий, V 42.3 мкг ~
Железо, Fe 0.728 мг 18 мг 4% 2.4% 2473 г
Йод, I 3.14 мкг 150 мкг 2.1% 1.3% 4777 г
Кобальт, Co 1.52 мкг 10 мкг 15.2% 9.1% 658 г
Марганец, Mn 0.2325 мг 2 мг 11.6% 6.9% 860 г
Медь, Cu 87.79 мкг 1000 мкг 8.8% 5.3% 1139 г
Молибден, Mo 7.059 мкг 70 мкг 10.1% 6% 992 г
Никель, Ni 8.088 мкг ~
Олово, Sn 3.28 мкг ~
Рубидий, Rb 37.7 мкг ~
Селен, Se 2.255 мкг 55 мкг 4.1% 2.4% 2439 г
Стронций, Sr 2.01 мкг ~
Титан, Ti 3.68 мкг ~
Фтор, F 17.7 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22599 г
Хром, Cr 4.51 мкг 50 мкг 9% 5.4% 1109 г
Цинк, Zn 0.3903 мг 12 мг 3.3% 2% 3075 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.642 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.67 мг max 300 мг

Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 167,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 167.4 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 36.1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 54.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ

вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,2 %, кобальтом - 15,2 %, марганцем - 11,6 %

Чем полезен вареники с вишней

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вареники с вишней, калорийность 167,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги