Рецепт бисквит коричневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бисквит коричневый
| Яичный белок куриный (Запекание) | 148 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 59 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 143 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бисквит коричневый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.4 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.5% | 724 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 2.4% | 1037 г |
| Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 8.8% | 288 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 3.9% | 643 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 4.1% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 154.89 мг | 500 мг | 31% | 7.8% | 323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 4.1% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.743 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 2.6% | 990 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.165 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3% | 858 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.856 мг | 15 мг | 5.7% | 1.4% | 1752 г |
| Витамин Н, биотин | 11.862 мкг | 50 мкг | 23.7% | 6% | 422 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8648 мг | 20 мг | 14.3% | 3.6% | 698 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.02 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.4% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 34.02 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2939 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.2% | 2045 г |
| Магний, Mg | 16.77 мг | 400 мг | 4.2% | 1.1% | 2385 г |
| Натрий, Na | 81.17 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.6% | 1602 г |
| Сера, S | 122.35 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.1% | 817 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 4.1% | 610 г |
| Хлор, Cl | 94.69 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.933 мг | 18 мг | 10.7% | 2.7% | 931 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 4.446 мкг | 10 мкг | 44.5% | 11.3% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.2222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.8% | 900 г |
| Медь, Cu | 77.58 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 7.917 мкг | 70 мкг | 11.3% | 2.9% | 884 г |
| Никель, Ni | 0.807 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Титан, Ti | 4.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49566 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.8148 мг | 12 мг | 6.8% | 1.7% | 1473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бисквит коричневый составляет 395,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 395.4 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 76 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 10.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ КОРИЧНЕВЫЙ
бисквит коричневый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,6 %, витамином B2 - 16,1 %, холином - 31 %, витамином B5 - 16,1 %, витамином D - 11,7 %, витамином H - 23,7 %, витамином PP - 14,3 %, фосфором - 16,4 %, кобальтом - 44,5 %, марганцем - 11,1 %, молибденом - 11,3 %
Чем полезен бисквит коричневый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречульник
- pure
- супер торт
- Хлебцы ржан
- pavo relleno carlotena
- Воздушная запеканка
- Омлет с тыквой
- Лепешки из брокколи
- Капустное ассорти
- паштет печеночный
- Овощи жарен-тушеные
- Спагетти
- Соус изавокадо Наташа
- кура тушоная
- Блины
- misoshiru
- Грибной суп с перловкой
- Пицца грибная с овощами
- Начинка Наташа
- чай черный с сахаром
- M&M's
- Чизкейк с кэробом
- Холодец из курицы
- omlet s sardelkoi
- Суп с фрикадельками из индейки
- печень гов.жареная
- сёмга слабосолёная
- tushonka
- драже красное и синее
- Филе курин в желе
- grudka indeiki s nachinkoi
- капуста жареная
- tvorog nejirnii president 2%
- закваска
- сарделька из мяса птицы
- шарлотка с тыквой
- Плов со свининой
- Картофель печеный в микроволновке
- курица в кефире жареная
- Картофель жаренный
- пирог с творогом и черносливом
- печёночные оладьи
- Уха 08.04.23
- Печенье творожное с мукой
- cуп гороховый
- отбивная куриная
- suschki sdobni s vanilinom
- Закрытый пирог с капустой и яйцом
- курица в соусе мой
- греча с говядиной
- омлет с лососем
- творог с ягодами
- холодец куриный
- Курица
- гречневый суп
- Шоколад Dove с грецким орехом и грильяжом
- Рулька свиная тушеная или запеченая
- Марковь с сыром и сметаной
- рулет черника
- Пита
- сыр свежий 35%
- анчеусы сушено-соленые
- кальмары
- rjk,fcf vjkjxyfz
- оливье
- водка "Парламент"
- молочный коктель
- сыр диетический ичалки
- Тушенная грудка (курин.) с опятами
- тесто песочное
- сок вишневый
- пирог тертый тыква груша
- семечки подсолнечника
- Печенье овсяное 5 злаков КП Полет
- батон домашний нарезной
- виноград киш-миш
- пицца кампомос ассорти
- мука цельнозерновая
- Гречка бабушкина
- Колбаса ливерная
- Салат зеленый (!)
- Паштет из говяжей печени
- блины
- Рис пропаренный отварной
- кофе с сахаром
- бананы dried banana
- суфле из телятины
- Разрыхлитель теста
- винегрет
- хот-дог
- блин
- морковь салатик
- Рис с мор.и луком
- Капустняк
- Долмио с грибами. Для Болоньезе
- Болоньез с Долмио
- Тунец тушеный с луком и морковью
- Тыквенные блинчики
- Silyplus Smart
- Долмио с грибами
Метки: Как приготовить бисквит коричневый, калорийность 395,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит коричневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
