Калорийность Хачапури. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хачапури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 223 ккал 1684 ккал 13.2% 5.9% 755 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 5.6% 800 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 6.8% 659 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 5.4% 826 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2% 2222 г
Макроэлементы
Калий, K 82 мг 2500 мг 3.3% 1.5% 3049 г
Натрий, Na 353 мг 1300 мг 27.2% 12.2% 368 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.667 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.817 г min 16.8 г 16.8% 7.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.286 г от 11.2 до 20.6 г 11.5% 5.2%

Энергетическая ценность Хачапури составляет 223 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 223 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 26.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хачапури калорийность 223 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хачапури, калории, нутриенты, полезные свойства Хачапури
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты