Рецепт Бисквит с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с яблоком

Яйцо куриное (Запекание)	200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	170 г
Крахмал картофельный	30 г
Сахар песок	130 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Ванильный экстракт	1 г
Яблоко	150 г

Способ приготовления

А вот это самый потрясный бисквит ... на фото, конечно, такой ... не показательный вариант. В общем может видно ... он такой воздушный, его даже порезать сложно ... он прям ... ну не передать его воздушность и нежность....а я вот еще смекнула туда ананас с яблоком кубиками добавить. Очень даже получилось ... муж сначала сомневался ... а потом абалдел :) ... ну это показатель. Он тот еще привереда :) В общем. Яйца взбиваем миксером 5 минут на большой скорости и 5 на максимальной с сахаром, ванилью, и щепоткой соли.... муку просеиваем с крахмалом и для верности я добавляю разрыхлитель. Но у кого хорошая духовка - не обязательно. Лопаткой смешиваем нашу яичную крепкую пену с мукой ... муку всыпать постепенно...напитывая тесто, но не обмять его главное. Что бы оно осталось пышным и без комочков. Затем я порезала кубиками ананас и яблоки, быстро в тесто кинула, перемешала, тут же вылила в форму (поэтому сверху получились разводы - сок ананаса). Выпекать в разогретой до 200градусов духовке минут 15-20 ... опять же, смотрите по духовке ... проверьте через 15 минут лучинкой готовность. Вот и все, пирог готов :)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.2 ккал	1684 ккал	14.3%	6%	701 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	3.7%	1134 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	2.8%	1474 г
Углеводы	44.6 г	219 г	20.4%	8.5%	491 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.9%	1429 г
Вода	45.4 г	2273 г	2%	0.8%	5007 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.4 мкг	900 мкг	9.3%	3.9%	1079 г
Ретинол	0.071 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	1.7%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	3.5%	1176 г
Витамин В4, холин	93.37 мг	500 мг	18.7%	7.8%	536 г
Витамин В5, пантотеновая	0.509 мг	5 мг	10.2%	4.2%	982 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	2.3%	1835 г
Витамин В9, фолаты	9.975 мкг	400 мкг	2.5%	1%	4010 г
Витамин В12, кобаламин	0.164 мкг	3 мкг	5.5%	2.3%	1829 г
Витамин C, аскорбиновая	2.37 мг	90 мг	2.6%	1.1%	3797 г
Витамин D, кальциферол	0.696 мкг	10 мкг	7%	2.9%	1437 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.641 мг	15 мг	4.3%	1.8%	2340 г
Витамин Н, биотин	6.998 мкг	50 мкг	14%	5.8%	714 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.9932 мг	20 мг	10%	4.2%	1003 г
Ниацин	0.419 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.28 мг	2500 мг	5.7%	2.4%	1745 г
Кальций, Ca	28.47 мг	1000 мг	2.8%	1.2%	3512 г
Кремний, Si	1.075 мг	30 мг	3.6%	1.5%	2791 г
Магний, Mg	10.08 мг	400 мг	2.5%	1%	3968 г
Натрий, Na	266.18 мг	1300 мг	20.5%	8.5%	488 г
Сера, S	75.68 мг	1000 мг	7.6%	3.2%	1321 г
Фосфор, P	89.4 мг	800 мг	11.2%	4.7%	895 г
Хлор, Cl	55.2 мг	2300 мг	2.4%	1%	4167 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	308.4 мкг	~
Бор, B	68.1 мкг	~
Ванадий, V	25.15 мкг	~
Железо, Fe	1.687 мг	18 мг	9.4%	3.9%	1067 г
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%	2%	2083 г
Кобальт, Co	3.83 мкг	10 мкг	38.3%	15.9%	261 г
Марганец, Mn	0.1746 мг	2 мг	8.7%	3.6%	1145 г
Медь, Cu	79.35 мкг	1000 мкг	7.9%	3.3%	1260 г
Молибден, Mo	6.682 мкг	70 мкг	9.5%	4%	1048 г
Никель, Ni	4.624 мкг	~
Олово, Sn	1.4 мкг	~
Рубидий, Rb	14.9 мкг	~
Селен, Se	11.713 мкг	55 мкг	21.3%	8.9%	470 г
Титан, Ti	2.96 мкг	~
Фтор, F	25.21 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15867 г
Хром, Cr	2.81 мкг	50 мкг	5.6%	2.3%	1779 г
Цинк, Zn	0.5751 мг	12 мг	4.8%	2%	2087 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.382 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.252 г	~
Валин	0.246 г	~
Гистидин*	0.109 г	~
Изолейцин	0.193 г	~
Лейцин	0.346 г	~
Лизин	0.289 г	~
Метионин	0.134 г	~
Метионин + Цистеин	0.23 г	~
Треонин	0.196 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.208 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.362 г	~
Заменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аланин	0.229 г	~
Аспарагиновая кислота	0.408 г	~
Глицин	0.136 г	~
Глутаминовая кислота	0.57 г	~
Пролин	0.13 г	~
Серин	0.298 г	~
Тирозин	0.153 г	~
Цистеин	0.093 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	180.29 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.648 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.278 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.572 г	min 16.8 г	9.4%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.123 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.294 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.399 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.348 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.032 г	~

Энергетическая ценность Бисквит с яблоком составляет 240,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.2 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	3.8 г	-%
	Углеводы	44.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	45.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С ЯБЛОКОМ

Бисквит с яблоком богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18,7 %, витамином H - 14 %, фосфором - 11,2 %, кобальтом - 38,3 %, селеном - 21,3 %

Чем полезен Бисквит с яблоком

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит с яблоком, калорийность 240,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с яблоком, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Творожный сыр домашний

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-27

Калорийность: 1137 кКал

Витамины и минералы: 94%

Танюра

2024-12-26

Калорийность: 1110 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе