Калорийность Сыр "Российский". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр "Российский"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 9.3% | 291 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 14.2% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 745.6 мг | 1000 мг | 74.6% | 20.2% | 134 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 7.8% | 348 г |
Энергетическая ценность Сыр "Российский" составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 370 кКал | -% | |
| Белки | 26.1 г | -% | |
| Жиры | 29.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР "РОССИЙСКИЙ"
Сыр "Российский" богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 74,6 %, фосфором - 28,8 %
Чем полезен Сыр "Российский"
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ряженка 2,5 %
- Банановые оладьи
- отруби пшеничные с гречкой
- Напиток "Свежесть"
- Салат с печенью трески
- Картофельное пюре
- Чечевица с луком и морковью
- Гуляш
- Пирожки с яйцом и луком
- Йогурт Простоквашино 2,5% 335г
- Суп рисовый
- Капуста с овощами
- Салат из капусты
- йогурт 3
- Творог 0,2%
- Торт малиновый у Палыча
- язык свиной варено-капченый
- миндаль сладкий
- Рулэт бисквитный трюфельный Рошен
- Фасоль с помидорами и зеленью
- желе
- Зеленая Гречка
- сырники
- омлет зеленый
- крыло индейки (отварное)
- Греческий салат
- Цинандали
- Табуле с пророщенной зеленой гречкой
- печень куриная в сметане
- морской коктейль
- Овощные оладьи
- Кофе с молоком и сахаром
- Рамен с говядиной
- торт киевский
- омлет с помидорами
- Конфеты батончики Рот-Фронт
- горячий шоколад
- биойогурт "Лакомо"
- Цезарь чикен реп
- отбивная из свинины
- картошка с грибами жаренная
- Мороженое липецкое
- Курица с лимоном
- Домашние мюсли
- Хлеб Жареный
- Липецкое
- Сырок творожный ванильный 8%
- Йогурт Клубника 1,5%
- МороженоеЛипецкое
- хлеб с отрубями серый
- рагу из перца и шампиньонов с фаршем из индюка
- уха лосось
- Сердце куриное тушеное с картофелем
- Говядина 10.06.15
- Кабачки с цветной капустой
- Рис с горошком
- c плав сырками дом
- творог нежирный Selver
- творог нежирный с ванилином Selver
- Творог низкокалорийный Благода
- печенье творожное крымское яблоко с начинкой
- хлебцы шведские
- омлет с зел.луком
- Майонез Кальве легкий
- Икра мойвы
- Желе с красным вином и вишней
- хлебцы "Щедрые" ржаные
- грибы с стручковой фасолью
- кумжа (из лососей)
- огурцы и помидоры
- пицца
- Харрис Хлеб
- стручковая фасоль тушоная
- Колбаса каневская Вареная
- шашлык из куриного филе
- сыр хохланд плавленный ассорти
- Творог Савушкин
- мороженое миниме
- Творожный десерт Данон
- Печень трески "5 морей"
- Йогурт питьевой Волоколамский
- зефир эко ботаника
- куриный суп с вермешелью
- Коржи Молочные Сормовский хлеб
- Печенье Юбилейное с темной глазурью
- Хлебцы шоколадные хрустящие
- Булочки с льняной мукой
- мороженое вишня в шоколаде
- торт киевский
- American Sandwich пшеничный с отрубями
- творожный сыр с чесноком
- Запеканка из индейки
- конфеты зеленый чай эко ботаника
- Wołowina mielona Auchan
- Mielone wołowe
- Вашкери 10/06/15
- Творог мягкий Danone
- вино изабелла
- Кабачковая запеканка 10.06.2015
- Молочный суп с вермишелью
Метки: Сыр "Российский" калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр "Российский", калории, нутриенты, полезные свойства Сыр "Российский"
Калькуляторы
