Рецепт Торт в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт в микроволновке
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 75 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 400 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Банан | 100 г |
Способ приготовления
Итак, приступаем...Сначала взбиваем яйцо с сахаром Затем к нашей смеси добавляем какао и аккуратно перемешиваем. Теперь к нашей шоколадной смеси добавляем муку, крахмал и разрыхлитель теста и все тщательно перемешиваем Далее к получившемуся достаточно густому тесту добавляем растительное масло и молоко. Хорошо вымешиваем Выливаем наше тесто, в форму, смазанную масло и отправляем в микроволновку на максимальную мощность. Если мощность 1000, то на 3 минуты, если 800 - то на 3,5 минуты. Через 3 минуты у нас получается вот такой замечательный бисквит Теперь превращаем наш бисквит в замечательный тортик. Для этого, бисквит режем на 2 части, взбиваем сметану с сахаром, которой пропитываем наш тортик, прослаиваем клубникой и приглашаем всех к чаю.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт в микроволновке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.9 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.1% | 1949 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8.7% | 467 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 5.6% | 725 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.6% | 1593 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 61.49 мг | 500 мг | 12.3% | 5% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.042 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.9% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.364 мг | 15 мг | 15.8% | 6.4% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 2.601 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0779 мг | 20 мг | 5.4% | 2.2% | 1855 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.95 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.9% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 56.62 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1766 г |
| Магний, Mg | 30.28 мг | 400 мг | 7.6% | 3.1% | 1321 г |
| Натрий, Na | 287 мг | 1300 мг | 22.1% | 9% | 453 г |
| Сера, S | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4080 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 4.2% | 974 г |
| Хлор, Cl | 41.88 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 3.3% | 1257 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.7% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.2455 мг | 2 мг | 12.3% | 5% | 815 г |
| Медь, Cu | 226.15 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 9.2% | 442 г |
| Молибден, Mo | 5.258 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.1% | 1331 г |
| Селен, Se | 1.885 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.4% | 2918 г |
| Фтор, F | 21.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18665 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.5272 мг | 12 мг | 4.4% | 1.8% | 2276 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт в микроволновке составляет 245,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 245.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 30.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 50 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ В МИКРОВОЛНОВКЕ
Торт в микроволновке богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, витамином E - 15,8 %, марганцем - 12,3 %, медью - 22,6 %
Чем полезен Торт в микроволновке
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сифудо теппан
- Рис коричневый длиннозерный
- сыр масдам
- Сякэ сутейку
- Оладьи из квашеной капусты
- сосиски молочные стародворские
- сосиски молочные стародворские
- со
- Овсянка на утро
- Клетчатка "Сибирская" "ЛЕГКИЙ ВЕС", хрустящая
- Форшмак из селедки
- ВИАРДО ФОРТЕ
- Ягодные кнедлики
- Теплый салат с куриной печенью
- Хлопья Фитнесс
- Йогурт Растишка
- Мультизерновые хлопья
- Витамины
- Овсяные хлопья
- Кукуруза консервированная
- Яблоко
- Котлета рыбная
- Лосось сырой
- Минтай на пару
- Овощная смесь
- Фарш куриный
- Фарш свиной
- Хлебец
- сырники
- суп с перловкой и сардиной
- чоко пай
- кофе с корицей и имбирем
- Грудка в духовке
- брынза
- молоко Ашатли
- блинчики на молоке 75 гр-шт
- макароны по флотски
- Салат Министерский 5 (без заправки и огурцов)
- хлопья "Фитнес"
- альпийский молочный шоколад с лесными орехами
- салат
- Вишневый пирог постный
- салат капуста с кукурузой
- разетто
- Творог 20%
- Картофельное пюре на воде
- Салат из огурчцов, помидоров и капусты
- Салат из пекинской капусты,редиса,зелени
- Оладьи из куриной грудки
- Оладьи из куриной грудки
- Оладьи из куриной грудки
- Грибы маслята маринованные
- Грибы шампиньоны жареные
- какао
- Рыба Гренадер свежая
- Рыба Гренадер с луком(тушеная)
- Новый рецепт
- суп куриный с макаронами
- Гавайская смесь
- солянка овощная
- Пшеные хлопья
- Каша пшеная
- Голец
- Сыр "Атлет" Лайт
- Домашний сыр (плавл)
- Масло льняное
- Протеин Синта-6
- уха с семгой
- фасоль стручковая заморозка
- Кефир Останкинский 0,1%
- Творожок детский "Агуша"
- семга слабосоленая сант бремор
- Сухарики Фин Крисп
- Картошка пирожное
- Салат Фасолевый 3(без заправки)
- творог 10%
- моя запіканка
- Ritter Sport
- Морская капуста
- Колбаса вареная
- Хлебцы
- Капустняк
- салат весенний
- Протеин
- 04,07 Скумбрия на овощной подушке
- Икра кабачковая
- Каша гречневая
- Каша
- мороженое белочка
- Каша 4 злака
- 04,07 Маринад для рыбы
- молоко 1,5%
- Несквик
- рулет с вишневой начинкой
- бульон из куриный
- 04,07 соус для картошки
- тыквенный суп
- Пряник Мятный холодок
- лапша удон
- минтай на гриле
Метки: Как приготовить Торт в микроволновке, калорийность 245,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт в микроволновке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
