Рецепт Пробуждающий напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пробуждающий напиток

Вода 250 г
Лимон 8 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пробуждающий напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 кКал 1684 кКал 0.7% 5.8% 13917 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 10.7% 7821 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.1% 20000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 35.5% 2346 г
Зола 0.0251 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.775 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 51613 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 11.6% 7087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0195 мг 20 мг 0.1% 0.8% 102564 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.1 мг 2500 мг 0.2% 1.7% 40984 г
Кальций, Ca 5.88 мг 1000 мг 0.6% 5% 17007 г
Магний, Mg 1.4 мг 400 мг 0.4% 3.3% 28571 г
Натрий, Na 1.51 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 86093 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 78740 г
Фосфор, Ph 1.3 мг 800 мг 0.2% 1.7% 61538 г
Хлор, Cl 2.1 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 109524 г
Микроэлементы
Бор, B 5.2 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 2.5% 39130 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 1.7% 54054 г
Медь, Cu 9.78 мкг 1000 мкг 1% 8.3% 10225 г
Молибден, Mo 0.03 мкг 70 мкг 233333 г
Фтор, F 97.3 мкг 4000 мкг 2.4% 19.8% 4111 г
Цинк, Zn 0.0069 мг 12 мг 0.1% 0.8% 173913 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.185 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.03 г ~
Сахароза 0.03 г ~
Фруктоза 0.03 г ~

Энергетическая ценность Пробуждающий напиток составляет 12,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 12.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пробуждающий напиток, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пробуждающий напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ