Рецепт Творожно-фруктовые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно-фруктовые конфеты

Творог нежирный 0,6% 1000 г
Банан 72 г
Кремовое яблоко, сырое 150 г
Желатин пищевой 40 г
Вода 200 г
Кокосовая стружка 50 г
Фитпарад 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-фруктовые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1517 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 20.6% 437 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.1% 2154 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 2% 4469 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.8% 5000 г
Вода 72.7 г 2273 г 3.2% 2.9% 3127 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 0.9% 10345 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 8.6% 1053 г
Витамин В4, холин 0.47 мг 500 мг 0.1% 0.1% 106383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 2.9% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.153 мг 2 мг 7.7% 6.9% 1307 г
Витамин В9, фолаты 28.227 мкг 400 мкг 7.1% 6.4% 1417 г
Витамин В12, кобаламин 0.87 мкг 3 мкг 29% 26.1% 345 г
Витамин C, аскорбиновая 2.19 мг 90 мг 2.4% 2.2% 4110 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.1% 78947 г
Витамин Н, биотин 5.01 мкг 50 мкг 10% 9% 998 г
Витамин РР, НЭ 3.1007 мг 20 мг 15.5% 14% 645 г
Ниацин 0.292 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.32 мг 2500 мг 3.9% 3.5% 2543 г
Кальций, Ca 99.62 мг 1000 мг 10% 9% 1004 г
Магний, Mg 21.64 мг 400 мг 5.4% 4.9% 1848 г
Натрий, Na 32.37 мг 1300 мг 2.5% 2.3% 4016 г
Сера, S 145.15 мг 1000 мг 14.5% 13.1% 689 г
Фосфор, P 134.9 мг 800 мг 16.9% 15.2% 593 г
Хлор, Cl 75.99 мг 2300 мг 3.3% 3% 3027 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 1.7% 5172 г
Кобальт, Co 1.318 мкг 10 мкг 13.2% 11.9% 759 г
Марганец, Mn 0.0209 мг 2 мг 1% 0.9% 9569 г
Медь, Cu 89.53 мкг 1000 мкг 9% 8.1% 1117 г
Молибден, Mo 5.076 мкг 70 мкг 7.3% 6.6% 1379 г
Селен, Se 19.883 мкг 55 мкг 36.2% 32.6% 277 г
Фтор, F 34.38 мкг 4000 мкг 0.9% 0.8% 11635 г
Цинк, Zn 0.257 мг 12 мг 2.1% 1.9% 4669 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.113 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 5.063 г ~
Аргинин* 0.723 г ~
Валин 0.704 г ~
Гистидин* 0.401 г ~
Изолейцин 0.692 г ~
Лейцин 1.289 г ~
Лизин 1.067 г ~
Метионин 0.321 г ~
Метионин + Цистеин 0.387 г ~
Треонин 0.565 г ~
Триптофан 0.119 г ~
Фенилаланин 0.657 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.279 г ~
Заменимые аминокислоты 6.77 г ~
Аланин 0.473 г ~
Аспарагиновая кислота 0.777 г ~
Глицин 0.705 г ~
Глутаминовая кислота 2.428 г ~
Пролин 1.737 г ~
Серин 0.611 г ~
Тирозин 0.621 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Творожно-фруктовые конфеты составляет 111 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111 кКал -%
Белки 17.4 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 72.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНО-ФРУКТОВЫЕ КОНФЕТЫ

Творожно-фруктовые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 29 %, витамином PP - 15,5 %, фосфором - 16,9 %, кобальтом - 13,2 %, селеном - 36,2 %

Чем полезен Творожно-фруктовые конфеты

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно-фруктовые конфеты, калорийность 111 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-фруктовые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты