Рецепт суп бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп бульон

Бульон куриный 1000 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 100 г
Укроп, свежий 5 г
Морковь, желтая (Варка со сливом) 150 г
Макароны из муки 1 сорта 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп бульон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 10.1% 2452 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.2% 4000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 4.2% 5763 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.7% 6667 г
Вода 16.7 г 2273 г 0.7% 1.7% 13611 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.7 мкг 900 мкг 4.7% 11.6% 2108 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.125 мг 5 мг 2.5% 6.2% 4000 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 5.7% 4390 г
Витамин В4, холин 21.46 мг 500 мг 4.3% 10.6% 2330 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 7.4% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.92 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 13699 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 3.2% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 2.5% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 4.2% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.185 мг 15 мг 1.2% 3% 8108 г
Витамин Н, биотин 1.648 мкг 50 мкг 3.3% 8.2% 3034 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 3.2% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.4888 мг 20 мг 2.4% 5.9% 4092 г
Ниацин 0.214 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.42 мг 2500 мг 1.9% 4.7% 5272 г
Кальций, Ca 11.31 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 8842 г
Кремний, Si 0.153 мг 30 мг 0.5% 1.2% 19608 г
Магний, Mg 7.01 мг 400 мг 1.8% 4.5% 5706 г
Натрий, Na 18.24 мг 1300 мг 1.4% 3.5% 7127 г
Сера, S 17.05 мг 1000 мг 1.7% 4.2% 5865 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 8.2% 3019 г
Хлор, Cl 22.28 мг 2300 мг 1% 2.5% 10323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.2 мкг ~
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 11.39 мкг ~
Железо, Fe 0.476 мг 18 мг 2.6% 6.4% 3782 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 3.7% 6881 г
Кобальт, Co 1.066 мкг 10 мкг 10.7% 26.5% 938 г
Литий, Li 0.69 мкг ~
Марганец, Mn 0.0522 мг 2 мг 2.6% 6.4% 3831 г
Медь, Cu 43.03 мкг 1000 мкг 4.3% 10.6% 2324 г
Молибден, Mo 3.249 мкг 70 мкг 4.6% 11.4% 2155 г
Никель, Ni 0.69 мкг ~
Селен, Se 2.456 мкг 55 мкг 4.5% 11.1% 2239 г
Фтор, F 11.47 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 34874 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 3.7% 6757 г
Цинк, Zn 0.1626 мг 12 мг 1.4% 3.5% 7380 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.542 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп бульон составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.4 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 16.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп бульон, калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп бульон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги