Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Вода 2100 г
Морковь, красная (Припускание) 60 г
Лук репчатый (Припускание) 60 г
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое 240 г
Макароны из муки в/с 80 г
Масло сладко-сливочное несоленое 10 г
Масло оливковое 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 кКал 1684 кКал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 10% 3455 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.2% 5600 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.1% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.4% 10000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 14.1% 2423 г
Зола 0.152 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.3 мкг 900 мкг 5.4% 18.6% 1863 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.272 мг 5 мг 5.4% 18.6% 1838 г
Лютеин + Зеаксантин 10.4307 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.8% 9000 г
Витамин В4, холин 6.74 мг 500 мг 1.3% 4.5% 7418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 8.9% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 9.3% 3774 г
Витамин В9, фолаты 1.438 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 27816 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 6.9% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.7% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 2.7% 12931 г
гамма Токоферол 0.0066 мг ~
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 50505 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.6564 мг 20 мг 3.3% 11.3% 3047 г
Ниацин 0.062 мг ~
Бетаин 0.9957 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.76 мг 2500 мг 1.4% 4.8% 6991 г
Кальций, Ca 6.58 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 15198 г
Кремний, Si 0.126 мг 30 мг 0.4% 1.4% 23810 г
Магний, Mg 4.71 мг 400 мг 1.2% 4.1% 8493 г
Натрий, Na 9.87 мг 1300 мг 0.8% 2.7% 13171 г
Сера, S 4.63 мг 1000 мг 0.5% 1.7% 21598 г
Фосфор, Ph 23.2 мг 800 мг 2.9% 10% 3448 г
Хлор, Cl 4.19 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 54893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.1 мкг ~
Бор, B 4.7 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 3.1% 10976 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Кобальт, Co 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 5.8% 5917 г
Литий, Li 0.142 мкг ~
Марганец, Mn 0.0265 мг 2 мг 1.3% 4.5% 7547 г
Медь, Cu 30.07 мкг 1000 мкг 3% 10.3% 3326 г
Молибден, Mo 0.398 мкг 70 мкг 0.6% 2.1% 17588 г
Никель, Ni 0.071 мкг ~
Рубидий, Rb 11.3 мкг ~
Селен, Se 2.145 мкг 55 мкг 3.9% 13.4% 2564 г
Фтор, F 84.43 мкг 4000 мкг 2.1% 7.2% 4738 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 41667 г
Цинк, Zn 0.1867 мг 12 мг 1.6% 5.5% 6427 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.147 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Галактоза 0.0035 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0929 г ~
Мальтоза 0.0528 г ~
Сахароза 0.2399 г ~
Фруктоза 0.0531 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0142 г ~
Аргинин* 0.1449 г ~
Валин 0.1057 г ~
Гистидин* 0.0616 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.1826 г ~
Метионин 0.0578 г ~
Метионин + Цистеин 0.0124 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.0245 г ~
Фенилаланин 0.0909 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0271 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0298 г ~
Аланин 0.1224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1954 г ~
Глицин 0.0965 г ~
Глутаминовая кислота 0.4086 г ~
Пролин 0.1062 г ~
Серин 0.0941 г ~
Тирозин 0.0778 г ~
Цистеин 0.0283 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.76 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.2766 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.0017 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.0012 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.0005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.015 г ~
6:0 Капроновая 0.0033 г ~
8:0 Каприловая 0.0029 г ~
10:0 Каприновая 0.0075 г ~
12:0 Лауриновая 0.0098 г ~
14:0 Миристиновая 0.0326 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2095 г ~
17:0 Маргариновая 0.0004 г ~
18:0 Стеариновая 0.0596 г ~
20:0 Арахиновая 0.0026 г ~
22:0 Бегеновая 0.0008 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.0001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4302 г min 16.8 г 2.6% 8.9%
14:1 Миристолеиновая 0.0039 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0352 г ~
16:1 цис 0.0191 г ~
16:1 транс 0.0002 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3869 г ~
18:1 цис 0.1125 г ~
18:1 транс 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1371 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 4.1%
18:2 Линолевая 0.1178 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.0005 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.0673 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.0007 г ~
18:3 Линоленовая 0.0039 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0027 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.0007 г ~
18:4 Стиоридовая 0.0001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.0008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.0016 г ~
20:3 Омега-6 0.0016 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0087 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.0003 г ~
22:4 Докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.0008 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.0007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.2%

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 29,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29.1 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 29,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ