Рецепт бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бисквит
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бисквит".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.2 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.9% | 854 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3% | 1098 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 8.3% | 395 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.3 мкг | 900 мкг | 12.8% | 4.2% | 781 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 128.6 мг | 500 мг | 25.7% | 8.5% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 4.5% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.118 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.5% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.2% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.765 мг | 15 мг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Витамин Н, биотин | 9.623 мкг | 50 мкг | 19.2% | 6.3% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5344 мг | 20 мг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.03 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2450 г |
| Кальций, Ca | 31.25 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3200 г |
| Кремний, Si | 1.33 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2256 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3835 г |
| Натрий, Na | 60.71 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2141 г |
| Сера, S | 101.33 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 4.7% | 709 г |
| Хлор, Cl | 75.83 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 2.9% | 1128 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 4.967 мкг | 10 мкг | 49.7% | 16.4% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.2024 мг | 2 мг | 10.1% | 3.3% | 988 г |
| Медь, Cu | 70.07 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.3% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 6.818 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.2% | 1027 г |
| Селен, Se | 16.053 мкг | 55 мкг | 29.2% | 9.6% | 343 г |
| Фтор, F | 31.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12614 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.7251 мг | 12 мг | 6% | 2% | 1655 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бисквит составляет 303,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 303.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.9 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 55.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 33 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ
бисквит богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,8 %, витамином B2 - 11,4 %, холином - 25,7 %, витамином B5 - 13,5 %, витамином H - 19,2 %, витамином PP - 12,7 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 49,7 %, селеном - 29,2 %
Чем полезен бисквит
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- заварной крем
- 18.03.13
- винегрет
- лаваш
- гавайская смесь пятый сезон
- чипсы домашние
- колбаса краковская сава
- 03,18 макароны с овощами
- котлеты печеночные
- Творог Савушкин Хуторок 1%
- Каша рисовая
- Печенье +Творог
- Юбилейное традиционное
- Борщ
- Какао Золотой Ярлык
- горошек бондюэль
- салат яичко горошек
- Nordic Plus(цельные зерна)
- каша рисовая молочная
- Плов 1
- Кальмары с луком
- Зеленый борщ с курицей
- Прот ПС - комплекс
- Говядина запеченая в духовке (филе бедро)
- салат 18_03
- Хлебцы с витаминами и минералами злаковый коктель Dr.Korner
- Манник
- Творог Дмитровский обезжиренный
- запеканка с черносливом
- "Коровка"
- Катык 2,5% 450г
- Шкурка куриная топленая (по сырой массе)
- каша геркулесовая
- Сдоба "Нижегородская" с творогом
- NO-Xplode 2.0
- Рис отварной
- Борщ (постный)
- хлеб
- Ветчина из бедра индейки
- Жито
- икра селетки
- рис с тушенкой
- Свёкла на борщ
- щи по туголуковски
- щи по туголуковски
- постный суп с чечевицей
- Суп куриный с сухариками "Горячая кружка"
- суп рыбный
- Батончик мюсли
- Куриная грудка тушеная в сметане
- Блины
- Блины с грибами
- каша гороховая
- каша гороховая с луком
- кролик тушенный в вине
- Пангасиус в кляре
- салат из капусты
- соус из сливок и икры
- Доширак
- Творог зерненный
- Хлеб "Любительский"
- суп грибной
- мороженое
- Паштет шпротный
- Молоко "Даренка", 2,5%
- Сибирская клетчатка с черникой
- Йогурт Danone с черникой 1,6% 110г
- Мокачино
- "Пирожное картошка"
- суп гречневый
- Картофель запеченный в мультиварке
- Салат из капусты с горошком
- Суп рассольник на говяжьем бульоне 2
- Теплый овощной салат
- Coffeeshop Ролл с говядиной
- салат из редьки со шпинатом
- рис белый
- плов с копченостями
- Салат для ужина
- Сибирская клетчатка очищающая
- Изолят протеина 100%
- Фасоль гиганская с белыми грибами
- Фрикасе
- Винегрет
- Ленивые вареники
- Борщ
- Шербет
- Грибной суп
- Омлет со шпинатом и сыром
- Творог зерненый "Простоквашино" 5%
- Рис со шпинатом и луком
- Хлопья Nestle
- Винигрет
- Новый продукт
- Новый продукт
- Ундевит
- Салат огурцы и лук
- Тілапія смажена в клярі
- Кролик
- сырники
Метки: Как приготовить бисквит, калорийность 303,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1461 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
