Рецепт Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём

Пирожное крошковое	91.6 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли	5 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	5 г
Печенье сахарное из муки первого сорта	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	407.9 ккал	1684 ккал	24.2%	5.9%	413 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	2.2%	1118 г
Жиры	20.6 г	56 г	36.8%	9%	272 г
Углеводы	49.1 г	219 г	22.4%	5.5%	446 г
Углеводы (общие)	4.9 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2%	1250 г
Вода	21.2 г	2273 г	0.9%	0.2%	10722 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	142.2 мкг	900 мкг	15.8%	3.9%	633 г
Ретинол	0.131 мг	~
альфа Каротин	0.05 мкг	~
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.3%	7246 г
бета Криптоксантин	0.05 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.05 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	0.8%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.215 мг	1.8 мг	11.9%	2.9%	837 г
Витамин В4, холин	3.14 мг	500 мг	0.6%	0.1%	15924 г
Витамин В5, пантотеновая	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.3%	9091 г
Витамин В9, фолаты	3.25 мкг	400 мкг	0.8%	0.2%	12308 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.824 мг	15 мг	12.2%	3%	822 г
бета Токоферол	0.016 мг	~
гамма Токоферол	0.036 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	2.85 мкг	50 мкг	5.7%	1.4%	1754 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%		60000 г
Витамин РР, НЭ	1.7822 мг	20 мг	8.9%	2.2%	1122 г
Ниацин	0.303 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.87 мг	2500 мг	6.6%	1.6%	1507 г
Кальций, Ca	53.13 мг	1000 мг	5.3%	1.3%	1882 г
Магний, Mg	27.34 мг	400 мг	6.8%	1.7%	1463 г
Натрий, Na	54.18 мг	1300 мг	4.2%	1%	2399 г
Сера, S	12.2 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8197 г
Фосфор, P	116.3 мг	800 мг	14.5%	3.6%	688 г
Хлор, Cl	1.95 мг	2300 мг	0.1%		117949 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.499 мг	18 мг	8.3%	2%	1201 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%		150000 г
Марганец, Mn	0.1289 мг	2 мг	6.4%	1.6%	1552 г
Медь, Cu	69.85 мкг	1000 мкг	7%	1.7%	1432 г
Селен, Se	0.135 мкг	55 мкг	0.2%		40741 г
Фтор, F	4.55 мкг	4000 мкг	0.1%		87912 г
Цинк, Zn	0.184 мг	12 мг	1.5%	0.4%	6522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.608 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.122 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.073 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.05 г	~
Аспарагиновая кислота	0.131 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.071 г	~
Глутаминовая кислота	0.308 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.045 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.649 г	от 4.7 до 16.8 г	13.8%	3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	193.54 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.2 мг	~
Стигмастерол	0.2 мг	~
бета Ситостерол	6.1 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.413 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.17 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.655 г	min 16.8 г	9.9%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.639 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.638 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.65 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.649 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.649 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём составляет 407,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	407.9 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	20.6 г	-%
	Углеводы	49.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	21.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ШОКОЛАДНЫЙ С КУСОЧКАМИ ПЕЧЕНЬЕ И МИНДАЛЁМ

Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,8 %, витамином B2 - 11,9 %, витамином E - 12,2 %, фосфором - 14,5 %

Чем полезен Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём, калорийность 407,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овощная подливка для тефтелей

Овсяный кекс с ягодами

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-13

Калорийность: 1208 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе