Рецепт Каши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каши
| Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко] | 2200 г |
| Хлопья Ржаные [Кашино] | 800 г |
| Изолят Горохового Белка [Viking] | 200 г |
| Мука Льняная [Дивинка] | 50 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 80 г |
| глицин | 4 г |
| Экстракт гарцинии | 2 г |
| Экстракт калины | 2 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 10 г |
| Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] | 50 г |
| Папайя Сушеная [Семушка] | 0 г |
| Ананас Сушеный [Мааг] | 400 г |
| Инулин [Fit Parad] | 2 г |
| Яблоко Кольца Вяленые [Фермер Сухов] | 0 г |
| Корица, молотая | 0 г |
| Вишня Вяленая [Primfood] | 0 г |
| Шоколад Темный в Дисках [Шоколадница] | 0 г |
| Бананы Вяленые [Natur Foods] | 0 г |
| Клубника Сушеная [Ашан] | 200 г |
| Персик Вяленый [Зеленая Улица] | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каши".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.6 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.5% | 1217 г |
| Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 7.2% | 427 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8236 г |
Энергетическая ценность Каши составляет 325,6 кКал.
- Порция = 40 гр (130.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 325.6 кКал | -% | |
| Белки | 14.5 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 51.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 27.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- глицин
- торт бисквитно-кремовый
- Печеночные оладьи
- Кускус с томатами
- Красная фасоль с горбушей и спагетти
- Сыр российский
- Кешью кейк
- Экстракт гарцинии
- Hamburger Iglo lidl
- Котлеты куриные на пару
- Дëнер хот-дог (Ростер хит)
- Экстракт калины
- Бейгл творожный
- Салат с брынзой
- Курица копченая
- Mochi passion fruit
- Соус песто из рукколы и шпината
- Вино Эшера
- Банановый пудинг
- Frozen cherry
- Лепешка ржаная домашняя
- Пицца полезная
- Лепешка из индейки
- Yağsız Lor Peyniri [Onur]
- Сырок творожный глазированный в молочном шоколаде с ванилью
- Ризотто с грибами
- Блины ветчина и сыр
- Котлета домашняя говяжья
- Раффаэлло
- Фасоль Дэнчик
- Пицца постная
- Творожные оладьи
- Сэнвич с бужениной
- Творог рассыпчатый
- Азия ролл лайт
- суп-лапша
- Кольца кальмара сушено-вяленые
- Пибимпаб с говядиной
- Кетчуп томатный урожай
- Куриные оладушки
- говяжий бульон
- Яйцо C0
- Чипсы из натурального картофеля со вкусом сметаны и лука (рифлёные)
- Картофельная лепешка
- Замороженное филе желтоперого тунца
- Урожай майонез
- Творог из 1% кефира
- паста кочудян
- Оладьи из брокколи
- раффаэлло
- 3 острых стрипса
- Фарш куриный люкс
- Майонез урожай провансаль
- 6 наггетсов
- Котлеты картофельные
- Лед Топ арбуз
- Колбаса сырокопченая
- Манго конфеты желированные
- Витамин Д кальциферол
- Кофе латте средний
- Суп гречневый с говядиной
- булочка городская
- йогурт с кусочками клубники
- Салат с помидорами,авокадо,моцареллой с соусом песто и базиликом (копия)
- Сальса с красной фасолью
- Тушеный картофель со свиной печенью и грудинкой
- Кекс в микроволновке
- Хлеб Рижский (ломтик)
- Сорбит Клубника Лимон
- Грудка с яйцом (мама) (Наша птичка)
- Энергобатончик +1
- Индейка запеченная с брюссельской капустой
- Тефтели из свенины с кабачком
- Сидр
- Индейка с овощами и шампиньонами
- Курица с грибами в сливочном соусе
- Куриная печень
- Бедра куриные
- Шоколад Левушка молочный
- Green flash Collagen Peptides
- эклеры ама
- Пирожное REX
- МАШ Агро альянс
- Коктейль Smart Classic
- Рагу овощное (Серёга)
- Печень куриная с грибами и морковью
- Кефир 3,2-4%
- Almond Миндальное молоко
- Салат из ламинарии с яйцом
- Drain effect Green
- Рис отварной 120р + 500в
- Хлеб RUDZU RIKAS
- Капуста тушёная с куриным фаршем
- Сметанник по Рецепту SPAR 350г
- Мясное колбасное изделие
- Салат с фасолью и кукурузой
- Овощи по деревенски
- Батончик-мюсли шоколад-фундук
- Смесь 8 овощей
- Батончик-мюсли арахис-лен-кунжут
Метки: Как приготовить Каши, калорийность 325,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
