Рецепт Спагетти в сливочном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти в сливочном соусе

Спагетти, необогащенные, сухие	296 г
Вода	200 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	195 г
Балык копчено-вареный Юбилейный	195 г
Капуста цветная отварная по 1-210	200 г
Масло кокосовое	10 г
Яичный желток куриный	18 г
Маонезй маложирный	20 г
Орех мускатный	1 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец молотый красный	1 г
Перец черный молотый	1 г
Кукуруза, консервы	100 г
Оливки. Консервы	15 г
Сыр российский	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти в сливочном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170.8 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	986 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	5.4%	1086 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	7.4%	789 г
Углеводы	19.3 г	219 г	8.8%	5.2%	1135 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.5%	1667 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	1.4%	4209 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.6 мкг	900 мкг	3.7%	2.2%	2679 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.4%	14286 г
бета Криптоксантин	4.876 мкг	~
Ликопин	0.005 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.342 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.8%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	2%	2857 г
Витамин В4, холин	12.76 мг	500 мг	2.6%	1.5%	3918 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	2.5%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	1.5%	3922 г
Витамин В9, фолаты	6.653 мкг	400 мкг	1.7%	1%	6012 г
Витамин В12, кобаламин	0.123 мкг	3 мкг	4.1%	2.4%	2439 г
Витамин C, аскорбиновая	6.81 мг	90 мг	7.6%	4.4%	1322 г
Витамин D, кальциферол	0.155 мкг	10 мкг	1.6%	0.9%	6452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.431 мг	15 мг	2.9%	1.7%	3480 г
бета Токоферол	0.012 мг	~
гамма Токоферол	0.205 мг	~
Витамин Н, биотин	1.418 мкг	50 мкг	2.8%	1.6%	3526 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.9815 мг	20 мг	4.9%	2.9%	2038 г
Ниацин	0.197 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.78 мг	2500 мг	3.8%	2.2%	2610 г
Кальций, Ca	53.78 мг	1000 мг	5.4%	3.2%	1859 г
Кремний, Si	0.039 мг	30 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Магний, Mg	18.98 мг	400 мг	4.7%	2.8%	2107 г
Натрий, Na	431.66 мг	1300 мг	33.2%	19.4%	301 г
Сера, S	14.5 мг	1000 мг	1.5%	0.9%	6897 г
Фосфор, P	87.4 мг	800 мг	10.9%	6.4%	915 г
Хлор, Cl	476.67 мг	2300 мг	20.7%	12.1%	483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.2 мкг	~
Бор, B	0.2 мкг	~
Ванадий, V	0.13 мкг	~
Железо, Fe	0.76 мг	18 мг	4.2%	2.5%	2368 г
Йод, I	1.94 мкг	150 мкг	1.3%	0.8%	7732 г
Кобальт, Co	0.545 мкг	10 мкг	5.5%	3.2%	1835 г
Марганец, Mn	0.2228 мг	2 мг	11.1%	6.5%	898 г
Медь, Cu	76.89 мкг	1000 мкг	7.7%	4.5%	1301 г
Молибден, Mo	1.828 мкг	70 мкг	2.6%	1.5%	3829 г
Никель, Ni	0.031 мкг	~
Олово, Sn	0.03 мкг	~
Селен, Se	14.752 мкг	55 мкг	26.8%	15.7%	373 г
Стронций, Sr	0.15 мкг	~
Титан, Ti	0.03 мкг	~
Фтор, F	18.4 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	21739 г
Хром, Cr	0.12 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Цинк, Zn	0.5094 мг	12 мг	4.2%	2.5%	2356 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.114 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.4 г	~
Аргинин*	0.162 г	~
Валин	0.222 г	~
Гистидин*	0.122 г	~
Изолейцин	0.18 г	~
Лейцин	0.337 г	~
Лизин	0.156 г	~
Метионин	0.066 г	~
Метионин + Цистеин	0.046 г	~
Треонин	0.163 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.217 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.131 г	~
Заменимые аминокислоты	0.604 г	~
Аланин	0.145 г	~
Аспарагиновая кислота	0.231 г	~
Глицин	0.128 г	~
Глутаминовая кислота	1.29 г	~
Пролин	0.472 г	~
Серин	0.22 г	~
Тирозин	0.123 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.03 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.135 мг	~
бета Ситостерол	2.084 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.051 г	~
6:0 Капроновая	0.035 г	~
8:0 Каприловая	0.107 г	~
10:0 Каприновая	0.131 г	~
12:0 Лауриновая	0.566 г	~
14:0 Миристиновая	0.472 г	~
15:0 Пентадекановая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.624 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.289 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.908 г	min 16.8 г	5.4%	3.2%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.778 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.039 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.535 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.489 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.026 г	~

Энергетическая ценность Спагетти в сливочном соусе составляет 170,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.8 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	7.1 г	-%
	Углеводы	19.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	54 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

Спагетти в сливочном соусе богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,7 %, марганцем - 11,1 %, селеном - 26,8 %

Чем полезен Спагетти в сливочном соусе

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Спагетти в сливочном соусе, калорийность 170,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти в сливочном соусе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2025-01-03

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2025-01-02

Калорийность: 1508 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2025-01-04

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Блин из гречневой муки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе