Рецепт Кофе настя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе настя

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 30 г
Сироп, гранатовый 15 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе настя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.1 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2473 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.7% 3167 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 7.6% 1931 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 5.4% 2704 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Вода 85.9 г 2273 г 3.8% 5.6% 2646 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.9 мкг 900 мкг 3% 4.4% 3346 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 11.9% 1241 г
Витамин В4, холин 19.58 мг 500 мг 3.9% 5.7% 2554 г
Витамин В5, пантотеновая 0.314 мг 5 мг 6.3% 9.3% 1592 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 3.1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 4.204 мкг 400 мкг 1.1% 1.6% 9515 г
Витамин В12, кобаламин 0.327 мкг 3 мкг 10.9% 16% 917 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 1.8% 8257 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 0.9% 18072 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.612 мкг 50 мкг 5.2% 7.6% 1914 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2907 мг 20 мг 6.5% 9.5% 1550 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.98 мг 2500 мг 5.4% 7.9% 1852 г
Кальций, Ca 98.57 мг 1000 мг 9.9% 14.5% 1015 г
Магний, Mg 21.47 мг 400 мг 5.4% 7.9% 1863 г
Натрий, Na 44.18 мг 1300 мг 3.4% 5% 2943 г
Сера, S 23.82 мг 1000 мг 2.4% 3.5% 4198 г
Фосфор, P 74.6 мг 800 мг 9.3% 13.7% 1072 г
Хлор, Cl 89.8 мг 2300 мг 3.9% 5.7% 2561 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.8 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 0.9% 17822 г
Йод, I 7.35 мкг 150 мкг 4.9% 7.2% 2041 г
Кобальт, Co 0.653 мкг 10 мкг 6.5% 9.5% 1531 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.9% 18182 г
Медь, Cu 17.51 мкг 1000 мкг 1.8% 2.6% 5711 г
Молибден, Mo 4.082 мкг 70 мкг 5.8% 8.5% 1715 г
Олово, Sn 10.61 мкг ~
Селен, Se 1.669 мкг 55 мкг 3% 4.4% 3295 г
Стронций, Sr 13.88 мкг ~
Фтор, F 16.33 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 24495 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 4.8% 3067 г
Цинк, Zn 0.3406 мг 12 мг 2.8% 4.1% 3523 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.158 г от 4.7 до 16.8 г 3.4% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.807 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.865 г min 16.8 г 5.1% 7.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.183 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
Прочие вещества
Кофеин 25.959 мг ~

Энергетическая ценность Кофе настя составляет 68,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.1 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе настя, калорийность 68,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе настя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги