Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 481 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.8% | 543 г |
Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 7.8% | 267 г |
Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 5.5% | 378 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 650 мкг | 900 мкг | 72.2% | 15% | 138 г |
Витамин В1, тиамин | 0.97 мг | 1.5 мг | 64.7% | 13.5% | 155 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.45 мг | 1.8 мг | 80.6% | 16.8% | 124 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6.22 мг | 5 мг | 124.4% | 25.9% | 80 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.62 мг | 2 мг | 31% | 6.4% | 323 г |
Витамин В9, фолаты | 134.85 мкг | 400 мкг | 33.7% | 7% | 297 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.31 мкг | 3 мкг | 43.7% | 9.1% | 229 г |
Витамин C, аскорбиновая | 96.82 мг | 90 мг | 107.6% | 22.4% | 93 г |
Витамин D, кальциферол | 9.34 мкг | 10 мкг | 93.4% | 19.4% | 107 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.07 мг | 15 мг | 73.8% | 15.3% | 136 г |
Витамин Н, биотин | 29 мкг | 50 мкг | 58% | 12.1% | 172 г |
Витамин К, филлохинон | 49.5 мкг | 120 мкг | 41.3% | 8.6% | 242 г |
Витамин РР, НЭ | 4.98 мг | 20 мг | 24.9% | 5.2% | 402 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 760 мг | 2500 мг | 30.4% | 6.3% | 329 г |
Кальций, Ca | 650 мг | 1000 мг | 65% | 13.5% | 154 г |
Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 2% | 1026 г |
Натрий, Na | 235 мг | 1300 мг | 18.1% | 3.8% | 553 г |
Фосфор, P | 373 мг | 800 мг | 46.6% | 9.7% | 214 г |
Хлор, Cl | 375 мг | 2300 мг | 16.3% | 3.4% | 613 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.61 мг | 18 мг | 42.3% | 8.8% | 237 г |
Йод, I | 145 мкг | 150 мкг | 96.7% | 20.1% | 103 г |
Марганец, Mn | 59 мг | 2 мг | 2950% | 613.3% | 3 г |
Медь, Cu | 0.39 мкг | 1000 мкг | 256410 г | ||
Селен, Se | 138 мкг | 55 мкг | 250.9% | 52.2% | 40 г |
Цинк, Zn | 5.53 мг | 12 мг | 46.1% | 9.6% | 217 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 1.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.47 г | от 4.7 до 16.8 г | 10% | 2.1% |
Энергетическая ценность Детское питание составляет 481 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 481 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 21 г | -% | |
Углеводы | 58 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|