Рецепт Компот 17/02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Компот 17/02
| Вода водопроводная, городская | 1700 г |
| Сахар песок | 153 г |
| Клюква | 180 г |
| Смородина черная | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Компот 17/02".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 11% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.229 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 174672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.02 мг | 90 мг | 7.8% | 23.8% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0373 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 53619 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.3 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.7% | 11737 г |
| Кальций, Ca | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20450 г |
| Кремний, Si | 1.875 мг | 30 мг | 6.3% | 19.2% | 1600 г |
| Магний, Mg | 2.99 мг | 400 мг | 0.7% | 2.1% | 13378 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 37037 г |
| Сера, S | 0.39 мг | 1000 мг | 256410 г | ||
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 1.8% | 16216 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 7.3% | 4184 г |
| Литий, Li | 0.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 5.5% | 5540 г |
| Медь, Cu | 16.28 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.9% | 6143 г |
| Молибден, Mo | 1.118 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.9% | 6261 г |
| Никель, Ni | 1.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 137500 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 5951 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0123 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 97561 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот 17/02 составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 7.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 91.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вок с рисом и курицей Rick and roll
- Начинка из лука и яйца для пирожков
- Икра черная
- Соус для шаурмы
- Индейка в сладком маринаде
- Пирожки домашние с капустой
- Суп с лапшой и брокколи
- Панкейки с яблоками
- Морковный пирог
- Пирожки домашние с повидлом
- Борщ с беконом
- Соус в котором тушились фрикадельки
- Салат из капусты
- Пирожки домашние с луком и яйцом
- Рулетики из баклажан
- Творожная запеканка
- Панкейки 17/02
- Сыр твёрдый натёртый Emmentaler
- Салат из свеклы и сыра и чеснока
- Зефир с ванилью
- Хлеб Ржаной край заварной
- Ленивый голубец с картофельным пюре
- Баунти 1 конфета
- Мягкий грильяж
- Каша ячневая
- Ореховая смесь
- Шаурма
- Куриное филе бедра со сметаной и чесноком
- Чипсы Моцарелла с песто
- Отбивная куриная
- Сыр творожный кремчиз воздушный с песто и базилик
- Шаварма 17/02
- Фасолевый гарнир
- Индейка по-строгановски (йогурт)
- Рутовый котлеты
- хрустящие палочки с корицей
- Суп-лапша
- Каша овсяная
- рисовая бумага
- Котлеты нутовык
- Щи кислые
- Рёбра BBQ
- Вафли со вкусом лимон-лайм «Яшкино»
- Печень и овощи
- Гуляш говядина
- Чифан
- Приправа для креветок и морепродуктов.
- Харчо на курице
- Big капкейк черничный
- Фарш из филе и и индейки
- Салат зеленый (яйца, огурцы, зеленый лук)
- Батон "Фирменный"
- Паштет печеночный
- Сыр Храброе сердце
- Болоньезе мой
- Ленивый хачапури
- Котлеты из щуки с яйцом 18/02/24
- Бомббар чизкейк
- Салат из зелени
- утка с приправами
- Отвар
- Картошка в беконе
- Селёдка под шубой
- Тост пашот на Бородинском
- Суп с горошком
- Tiramisu (około ~ 131 gram) - Green Caffè Nero
- Салат из зелени "Napolitano"
- Суп грибной
- Финики
- Рассольник 18,02
- Колбаса
- Ogirki soloni
- печенье
- Чай rich зеленый
- Печенье с творогом
- Салат из рукколы 1
- Колбаски шоколадные
- Гречка отварная
- Буженина Ремит
- Бурый рис отварной
- Карбонара
- Рисовая вермишель с овощами
- Паштет из куриной печени (копия)
- Кальмары нежные
- Конфеты Монблан рошен
- Salotos iš žalumynų
- Бета-каротин (Солгар)
- Творог с яблоками
- Картошка со сметаной
- Картошка жареная с грибами и курицей
- Омлет с грибами, помидорами
- паштет из куриной печени с грибами
- Яичный скрэмбл
- Хрустики
- Овощной с авокадо и крабовыми палочками
- Пп булка
- Сырники запеченые с творогом 5%
- Борщ на голяшке
- Мой генерал
- Котлеты
Метки: Как приготовить Компот 17/02, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот 17/02, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
