Рецепт Кекс мандариновый Фикс.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс мандариновый Фикс.
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Ванилин | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Мандарин (Запекание) | 350 г |
| Шоколад горький | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс мандариновый Фикс.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.3 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.4% | 1267 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 9.2% | 327 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 5.3% | 570 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.9% | 769 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.3% | 694 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 62.4 мг | 500 мг | 12.5% | 3.8% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.3% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.932 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.65 мг | 90 мг | 7.4% | 2.2% | 1353 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.7% | 1764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 1.6% | 1933 г |
| Витамин Н, биотин | 4.438 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.7% | 1127 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6825 мг | 20 мг | 8.4% | 2.5% | 1189 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.85 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.9% | 1554 г |
| Кальций, Ca | 38.46 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2600 г |
| Кремний, Si | 3.217 мг | 30 мг | 10.7% | 3.2% | 933 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 2% | 1483 г |
| Натрий, Na | 177.68 мг | 1300 мг | 13.7% | 4.1% | 732 г |
| Сера, S | 53.05 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1885 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 3.3% | 920 г |
| Хлор, Cl | 259.06 мг | 2300 мг | 11.3% | 3.4% | 888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 2.6% | 1146 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 2.319 мкг | 10 мкг | 23.2% | 7% | 431 г |
| Литий, Li | 1.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1581 мг | 2 мг | 7.9% | 2.4% | 1265 г |
| Медь, Cu | 57.94 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.7% | 1726 г |
| Молибден, Mo | 4.538 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2% | 1543 г |
| Никель, Ni | 0.829 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.799 мкг | 55 мкг | 12.4% | 3.7% | 809 г |
| Стронций, Sr | 22.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5516 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4218 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.528 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.882 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.468 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.303 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.986 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.461 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.206 г | min 16.8 г | 25% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.608 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс мандариновый Фикс. составляет 333,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 333.3 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 17.1 г | -% | |
| Углеводы | 38.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 38.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС МАНДАРИНОВЫЙ ФИКС.
Кекс мандариновый Фикс. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,4 %, холином - 12,5 %, хлором - 11,3 %, кобальтом - 23,2 %, селеном - 12,4 %
Чем полезен Кекс мандариновый Фикс.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- филе сельди в масле с укропом
- Биточек куриный с капустой и картофельным пюре [ВкусВилл]
- Кукурузная крупа
- Приправа барбекю
- Бёдрышки куриные барбекю
- Кекс из мягкого творога 2.01.24
- Queso azul
- Лепешки из цветной капусты и отрубей
- Икра горбуши
- Горошек зеленый
- Сосиски Мясницкий ряд Венские 420 г
- Канапе
- Nescape Gold
- Корзиночки белковые
- Пирожное Паштель де Ната
- Caribbean-Style beef & veggie bowl
- Торт Медовик с заварным кремом (2.0)
- Макароны цз с грибами
- Яйца "Глаз Дракона"
- Пирожки с яблоком
- Хлеб Франц/ хлебопечка//
- Отломи
- Isey skyr mandarin
- Isey skyr vanille
- Фитстарт
- Творожный десерт
- Yogurt griekse still 10%
- Салат свёкла и апельсин
- Протеиновый Брауни
- Оливье
- Каша пшенная база 5.05.24
- Мармелад Docile Sour fitinha strawberry
- Салат из кальмара
- Pink lady appel
- Фарш кур- индейка 2.01
- салат Оливье с мясом
- Чиабатта ржаная
- Солянка
- Запеканка из фарша, овощей и пшена 2.01
- Салат Принц
- Торт «Маракуйя»
- Yakisoba fried noodles
- Котлеты рыбные на пару
- Кекс шоколадный удачный
- Колбаса сыровяленая Вrochette
- Маффины из курицы и овощей 2.01.24
- Котлеты
- Запеканка творожная 2
- Рафаэлки
- Молоко низколактозное 1,8%
- Коктейль из морепродуктов
- Салат из горбуши
- Rauwkost kool peen
- Вино Vina Albali
- ПП молочный коржик
- Witte brood
- Говядина тушенная
- Филе скумбрии с мини картофелем и брокколи
- Паста с креветками в сливочном песто
- Селëдка под шубой
- Кекс миндальный
- Творог со сливками (клубника-земляника)
- Маринованные шампиньоны
- Фаршированный баклажан
- Innerme kakao protein mix
- Паста
- Холодец свин и говядина
- Бульон с говядиной на косточке
- Champignons gesneden
- Тарталетки с сыром и икрой
- Курица
- Кефир 1%
- торт ореховое утро
- Торт черепаха (копия)
- Сироп Соленая карамель [Baresto]
- Ego клубничный десерт, 27 гр
- Овсяная мука Селяночка
- Ego молочный шоколад, 27 гр
- Ego карамельная глазурь, 27 гр
- Зефир Смешарики
- Десерт бони Фати
- Котлеты из кальмара
- Гречка отваренная из пакетика
- Milk chocolate discs [Master Martini]
- Харчо
- Healthy Twix
- Сок фруктовый
- Печенье Sandwich Biscuit Vanilla
- Pierogi z mięsem Lidl szef select
- Клюква вяленая
- Арахисовая паста несладкая DopDrops
- Протеиновый сникерс батончик
- Red lentil and beetroor fusilli
- Кетоконфеты
- Сочные куриные котлеты 15.05
- Бутерброд
- Плетёнки из пшеничной муки высшего сорта (Настоящий хлеб, ООО Каравай)
- кокосовая мука
- Kipplakjes caesar
- Салат оливье без заправки
Метки: Как приготовить Кекс мандариновый Фикс., калорийность 333,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс мандариновый Фикс., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
