Рецепт Пирожки с говядиной печеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с говядиной печеные

Фарш говяжий	980 г
Тесто	800 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с говядиной печеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.8 ккал	1684 ккал	14.1%	5.9%	708 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	3.6%	1169 г
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%	8.8%	479 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	5%	849 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.7%	2500 г
Вода	54.6 г	2273 г	2.4%	1%	4163 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.5 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	1.2%	3396 г
Витамин В4, холин	16.97 мг	500 мг	3.4%	1.4%	2946 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	1%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.9%	2222 г
Витамин В9, фолаты	2.551 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	15680 г
Витамин В12, кобаламин	0.529 мкг	3 мкг	17.6%	7.4%	567 г
Витамин C, аскорбиновая	4.05 мг	90 мг	4.5%	1.9%	2222 г
Витамин D, кальциферол	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	23256 г
Витамин D3, холекальциферол	0.025 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.647 мг	15 мг	11%	4.6%	911 г
Витамин Н, биотин	0.211 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	23697 г
Витамин К, филлохинон	20.5 мкг	120 мкг	17.1%	7.2%	585 г
Витамин РР, НЭ	1.0575 мг	20 мг	5.3%	2.2%	1891 г
Ниацин	0.124 мг	~
Бетаин	2.158 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.4 мг	2500 мг	3.9%	1.6%	2593 г
Кальций, Ca	15.78 мг	1000 мг	1.6%	0.7%	6337 г
Кремний, Si	4.586 мг	30 мг	15.3%	6.4%	654 г
Магний, Mg	7.69 мг	400 мг	1.9%	0.8%	5202 г
Натрий, Na	146.63 мг	1300 мг	11.3%	4.8%	887 г
Сера, S	50.78 мг	1000 мг	5.1%	2.1%	1969 г
Фосфор, P	44 мг	800 мг	5.5%	2.3%	1818 г
Хлор, Cl	201.5 мг	2300 мг	8.8%	3.7%	1141 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	59.5 мкг	~
Бор, B	22.6 мкг	~
Железо, Fe	0.638 мг	18 мг	3.5%	1.5%	2821 г
Йод, I	0.64 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	23438 г
Кобальт, Co	1.118 мкг	10 мкг	11.2%	4.7%	894 г
Марганец, Mn	0.0245 мг	2 мг	1.2%	0.5%	8163 г
Медь, Cu	38.78 мкг	1000 мкг	3.9%	1.6%	2579 г
Молибден, Mo	1.45 мкг	70 мкг	2.1%	0.9%	4828 г
Никель, Ni	1.344 мкг	~
Рубидий, Rb	14 мкг	~
Селен, Se	3.767 мкг	55 мкг	6.8%	2.9%	1460 г
Фтор, F	14.83 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26972 г
Хром, Cr	0.51 мкг	50 мкг	1%	0.4%	9804 г
Цинк, Zn	1.0675 мг	12 мг	8.9%	3.7%	1124 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.031 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.13 г	~
Аргинин*	0.279 г	~
Валин	0.204 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Изолейцин	0.184 г	~
Лейцин	0.315 г	~
Лизин	0.331 г	~
Метионин	0.104 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.162 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.167 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты	0.308 г	~
Аланин	0.259 г	~
Аспарагиновая кислота	0.395 г	~
Гидроксипролин	0.069 г	~
Глицин	0.267 г	~
Глутаминовая кислота	0.658 г	~
Пролин	0.209 г	~
Серин	0.173 г	~
Тирозин	0.133 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.278 г	от 4.7 до 16.8 г	48.5%	20.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.34 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.601 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.441 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.251 г	~
15:0 Пентадекановая	0.037 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.884 г	~
17:0 Маргариновая	0.088 г	~
18:0 Стеариновая	1.024 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.024 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.081 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.459 г	min 16.8 г	26.5%	11.1%
14:1 Миристолеиновая	0.065 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.365 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.066 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.774 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.058 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.464 г	от 11.2 до 20.6 г	22%	9.3%
18:2 Линолевая (ud)	2.254 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.017 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
Трансжиры	0.462 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.462 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.462 г	~

Энергетическая ценность Пирожки с говядиной печеные составляет 237,8 кКал.

Порция = 119 гр (283 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	237.8 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	11.7 г	-%
	Углеводы	25.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	54.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ГОВЯДИНОЙ ПЕЧЕНЫЕ

Пирожки с говядиной печеные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,6 %, витамином E - 11 %, витамином K - 17,1 %, кремнием - 15,3 %, кобальтом - 11,2 %

Чем полезен Пирожки с говядиной печеные

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки с говядиной печеные, калорийность 237,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с говядиной печеные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-22

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Запечённый картофель с сыром и сметаной

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе